Стр № 16 Эффективные диеты | ЗОЖ.news

Яичная диета это разновидность кетогенной диеты. Данная диета предполагает, что люди питаются яйцами в течение нескольких дней, чтобы начать потерю веса или преодолеть плато потери веса. В интернете есть множество руководств по диете на вареных яицах. Однако нет никаких научных доказательств того, что яичная диета является здоровой для устойчивого похудения. Яичная диета это разновидность кетоге

Веганская диета в настоящее время находится в тренде. Как этот тип диеты влияет на здоровье, является предметом научных исследований. В новом исследовании, проведенном Немецким Федеральным институтом оценки риска (BfR), здоровье костей 36 веганов, а также 36 человек, придерживающихся смешанной диеты, было определено с помощью ультразвукового измерения пяточной кос

В исследовании австралийские ученые выяснили, что происходит в жировой ткани во время прерывистого голодания, в зависимости от типа жировых отложений и того, где они расположены по на теле. Используя самые современные инструменты, исследователи из Сиднейского универ

Знаменитый российский врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков рассказал во время прямой трансляции на своём youtube-канале, о наиболее важных принципах, которым надо придерживаться во время перекуса, чтобы не набирать вес и не вредить здоровью. «Если ваш перекус состоит из быстрых углеводов, то это однозначно неправильный п

Куриная диета - это простой способ питания, который включает в себя употребление только курицы для каждого приема пищи в течение дня. Сторонники диеты утверждают, что она может способствовать быстрой потере жира с минимальным акцентом на планирование приема пищи, теоретически помогая людям придерживаться диеты. Тем не менее, большинство медиков предостерегают от таких диет, поскольку

Женщина похудела на целых 30 килограмм и 10 размеров одежды после того, как ей подарили рождественский подарок, который оставил ее в слезах. 28-летняя Рэйчел Картрайт из Англии получила в подарок футболку 18-го размера, но разрыдалась, когда подарок лопнул по швам во время примерки, так как у нее

Средиземноморская диета богата овощами, бобовыми, фруктами, цельными зернами, орехами, семенами, птицей, рыбой и оливковым маслом, и она связана с более низким риском сердечных заболеваний и диабета. А «зеленая» версия стиля питания может быть еще более эффективной, согласно исследованию, опубликованному журналом Heart. Исследователи из Гарварда набрали около 300 

Согласно новому обзору в журнале Frontiers in Nutrition, соблюдение кетогенной диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов может привести к головной боли, усталости, тошноте и другим симптомам, называемым «кето-гриппом». Исследователи определяли общие симптомы с помощью онлайн-опросов, отслеживая тяжесть, продолжительность и потенциальные средства лечен

Отказ от красного и обработанного мяса снижает риск сердечных заболеваний и инсульта, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Американского колледжа кардиологии. Исследователи опирались на образ питания 74 578 участников на основе потребления ими мясных продуктов и сравнили их с биомаркерами, связанными с сердечными заболеваниями. Те, кто имел рацио

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrients, продукты из красного мяса, приготовленные при высоких температурах, создают соединения, которые увеличивают риск и прогрессирование диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи сравнили образ питания с высоким содержанием красного и обрабо

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrients, диеты, ориентированные на растительные продукты, такие как фрукты и овощи, помогают предотвратить рак предстательной железы. Исследователи сравнили вопросники о частоте употребления пищи, которые оценивали, как часто участники потребляли фрукты, овощи, мясо, молочные продукты, сладости и другие продукты, с данн

Низкокалорийная растительная диета увеличивает усвояемость и метаболизм, снижает лишнюю массу тела и чувствительность к инсулину, говорится в исследовании, опубликованному в JAMA Network Open. Участники придерживались либо веганской диеты с низким содержанием жиров, либо не вносили никаких изменений в рацион в течение 16 недель. Исследователи отслежи

Замена красного мяса высококачественными растительными продуктами, такими как бобы, орехи или соя, может быть связана со снижением риска ишемической болезни сердца, говорится в исследовании, опубликованном  в BMJ. Исследователи проанализировали вопросники о частоте употребления пищевых продуктов, полученные от участников исс

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Clinical Nutrition, растительные диеты лучше удовлетворяют чувство насыщения, чем всеядные. Исследователи сравнили активность мозга и чувство сытости у участников, которые ели либо растительную пищу, либо пищу, включавшую мясо. Когда люди потребляли еду с мясом, они показали снижение секреции гормона, ко

Группа крови не влияет на пользу для здоровья веганских диет, такие выводы делаются в исследовании, опубликованному в журнале Академии питания и диетологии JAMA Network Open (США). Исследователи сравнили вес, состав тела (объем жира, мышц, и.т.д.) и уровень холестерина с группой крови у участников, которые либо следовали веганской диете, либо не вносили никаких измене

Веганские диеты улучшают функцию печени у пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени, говорится в  исследованиии, опубликованном в Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases. Исследователи следили за 26 участниками с жировым гепатозом, посаженных на  веганскую диету в течение шести месяцев и отслежив

Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Food Science & Nutrition, добавление ежедневной порции грибов без добавления натрия или жира в свой рацион повышает усвоение организмом ряда микроэлементов. Исследователи рассмотрели обычное потребление различных грибов взрослыми и подростками в рамках Национального обследования здоровья и питания

Веганская диета более эффективна для похудения, чем средиземноморская диета, к такому выводу пришли ученые в новом новаторском исследовании, в котором детально сравнивались эти две диеты. Рандомизированное перекрестное исследование, опубликованное в журнале Американского колледжа питания, показало, что веганска

Представьте себе, что вы наслаждаетесь сливочным десертом, шоколадным печеньем или пиццей – не набирая вес, не портя зубы и без резкого скачка сахара в крови. В шведский стартап food tech Lub Foods, который владеет бессахарного бренда Nick'S с лицензией на новый вид мороженого с особым видом жира, который организм не усваивает, венчурные фонды уже вложили

Исследователи из Оксфордского университета разработали надежный план для тех, что хочет сбросить лишние килограммы. Эту диету приводит британская газета «The Sun», а редакция ЗОЖ.news перевела её для вас. Так, ранее профессор Сьюзен Джебб и доктор Керстин Фри описали, что заставляет людей, сидящих на диете, терять свою мотивацию и в