Стр № 14 Эффективные диеты | ЗОЖ.news

Соблюдая диету, богатую овощами и фруктами, можно сократить уровень стресса и обезопасить психику от внешних влияний. Об этом сообщили исследователи Института питания (ECU) Эдит Коуэн и Симона Радавелли-Багатини. Новые исследования были опубликованы в журнале Clinical Nutrition. Новое исследование австралийских ученых направлено на изучение связи меж

Во время летнего отдыха можно отказаться от диет и дать своему организму расслабиться. При этом не стоит бояться, что вес, с которым приходилось бороться долгое время, вернется снова. Иначе все старания будут напрасны. О простых секретах, как не поправиться летом на изобилии еды, рассказала австралийский диетолог Лиэнн Уорд изданию

Женщины, которые любят сладости, лучше ощущают свое тело и уверенно могут определить, когда они наелись в отличие от женщин, которые к сладкому равнодушны. Об этом заявили психологи из Университета Сассекса, опубликовав свои наблюдения в журнале Appetite. На первый взгляд противоречивое открытие было сделано в ходе наблюдений 64 участниц профессоро

В течение дня сжигание жира происходит нерегулярно. Особенно эффективно похудение происходит утром во время ходьбы. Такой вывод сделал врач-диетолог Алексей Ковальков в эфире радио КП. По словам доктора, в ранние утренние часы происходит секреция кортизола — «гормона стресса», который активно вырабатывается в ответ на стресс в организме. В результате процесса глюк

Несмотря на высокую калорийность, ученые выяснили, что избавиться от лишних килограммов можно с помощью орехов. Диетологи Калифорнийского университета в США рассказали о том, как правильно и в каком количестве употреблять орехи, чтобы похудеть.  В качестве доказательства проверки гипотезы о пользе таких орехов, как фисташки, кешью, фундук, миндаль, при похудении ученые провели эксперимент,

Не секрет, что одной из проблем набора веса являются перекусы, в это время с наступлением голода съедаются высококалорийные продукты. Ученые назвали продукт, способный взять голод под контроль. Это имбирь. Подробности сообщило издание Express со ссылкой на исследование, которое доступно в Национальной медицинской библиотеке США. Исследователи провели эксперимент, предложив женщинам у

Детальному анализу подвергли популярную «диету долголетия», которая известна больше приверженцам радикального ЗОЖ эксперты египетского издания. Согласно утверждению, данный способ питания достаточно универсален и помогает улучшить качество жизни любого человека. Последователи ЗОЖ заявили, что соблюдать диету нужно прежде всего людям пожилого возраста. «Это особая программа питания, к

Благодаря своей нулевой калорийности этот продукт завоевал славу у худеющих уже давно. Все его части пригодны в пищу: корни, стебли, листья. Он ускоряет обмен веществ, способствует расщеплению жиров, омолаживает организм. Врач и диетолог Алексей Ковальков в своем Instagram рассказал о мощном и доступном средстве для похудения — о сельдерее и схожим по свой

Макароны любят мясоеды и вегетарианцы. Как употреблять этот высокоуглеводный продукт в пищу каждый день и не поправляться объяснил диетолог и профессор Алексей Ковальков на своем YouTube-канале. Прежде всего, перед покупкой нужно изучить упаковку. Выбирать макароны нужно из твердых сортов пшеницы, а при отваривании руководствоваться принципом «аль де

Три важных совета для худеющих перечислила телеведущая и российский кардиолог Елена Малышева. Она отметила, что тоже регулярно худеет и порой не выдерживает и срывается. «Радует ли нас что-то? Я говорю нас, потому что со мной тоже это происходит, когда вроде все понимаешь, а сделать ничего не можешь. Как с этим бороться? Принципиально важно, чт

Гражданин Индии, проживающий в городе Лудхияна, что в штате Пенджаб, сбросил 41 килограмм лишнего веса, используя для этого собственную методику, основу которой составили три аспекта. Об этом рассказала газета The Times of India. Если говорить в общих чертах, то тремя секретами индийца являются: ежедневные физические тренировки, сбалансирован

Вечерний жор — одна из распространенных причин набора лишнего веса. Зачастую переедание поздно вечером случается из-за стресса, который накопился за день. Чтобы не есть то, что попало под руку и потом не жалеть об этом, нужно знать, какие продукты безопасны для употребления после ужина. Перечень безопасных для вечернего зажо

Здоровое похудение - это не бесконечные голодовки и мучения в тренажерном зале. Прежде всего это полезные привычки, которые помогут обрести идеальную фигуру без спорта и вечных диет.  1. Пить чистую воду. Пожалуй, самая важная привычка, т.к. вода является основой всего живого. Чистая вода, наполняя желудок, притупляет чувство голода, ускоряет метаболиз

Чрезмерное увлечение процессом похудения может повлечь неприятные последствия. Среди них — выпадение волос. Это своего рода побочный эффект усердных стараний при снижении веса при голодании или монодиете. Специалисты предупреждают, что худеть надо правильно. Любая диета — это стресс, который может проявляться в виде выпадения волос. Кроме того, следова

34-летняя жительница Дублина - Карла Фитцджеральд - с января прошлого года смогла похудеть на 83 килограмма. Историей своего похудения она делится с людьми, которые отчаялись снизить вес и не верят в успех. Максимальный вес женщины достигал 146 килограммов, критической точкой стали случаи, когда Карла не умещалась на

Жиры играют важную роль в организме. Строительным материалом для клеточных мембран являются фосфолипиды, а мозг, если его высушить, на 80% состоит из жира. Но эти жиры человек не получает с продуктами питания, в большей степени мозг их синтезирует самостоятельно. Иначе обстоит дело с лишним жиром в организме - это то, с чем необходимо боротьс

Согласно анализу результатов нескольких исследований, вегетарианские диеты снижают риск смерти от ишемической болезни сердца. Метаанализ опубликован в Американском журнале профилактической кардиологии. Статистика сердечно-сосудистых заболеваний в мире печальна - более 17 миллионов летальных случаев, что составляет треть от общего количества смертей

Чтобы снижение веса шло успешно и быстро, можно придерживаться строгих правил в питании, заниматься ежедневными физическими упражнениями. Полностью менять свой рацион необязательно, достаточно добавить в привычное меню один продукт, который поможет избавиться от лишних килограммов. Диетолог, доктор медицинс

Добавление порошка какао в рацион питания с высоким содержанием жиров и заболеванием печени, заметно снизило облегчило состояние испытуемых. Новое исследование провела группа ученых Пенсильванского университета Филадельфии. Эксперты предполагают, что полученные результаты могут иметь важное значение для людей. Какао-порошок, популярный продукт, наиболее часто используемый

Усваиваемая калорийность миндаля существенно отличается от его указанной калорийности, выяснили ученые из Университета Торонто. Полученные результаты помогут «реабилитировать» миндальный орех в глазах худеющих, хотя его преимущества в целом бесспорны — это хороший источник растительного белка и пита