Стр № 14 Эффективные диеты | ЗОЖ.news

Благодаря своей нулевой калорийности этот продукт завоевал славу у худеющих уже давно. Все его части пригодны в пищу: корни, стебли, листья. Он ускоряет обмен веществ, способствует расщеплению жиров, омолаживает организм. Врач и диетолог Алексей Ковальков в своем Instagram рассказал о мощном и доступном средстве для похудения — о сельдерее и схожим по свой

Макароны любят мясоеды и вегетарианцы. Как употреблять этот высокоуглеводный продукт в пищу каждый день и не поправляться объяснил диетолог и профессор Алексей Ковальков на своем YouTube-канале. Прежде всего, перед покупкой нужно изучить упаковку. Выбирать макароны нужно из твердых сортов пшеницы, а при отваривании руководствоваться принципом «аль де

Три важных совета для худеющих перечислила телеведущая и российский кардиолог Елена Малышева. Она отметила, что тоже регулярно худеет и порой не выдерживает и срывается. «Радует ли нас что-то? Я говорю нас, потому что со мной тоже это происходит, когда вроде все понимаешь, а сделать ничего не можешь. Как с этим бороться? Принципиально важно, чт

Гражданин Индии, проживающий в городе Лудхияна, что в штате Пенджаб, сбросил 41 килограмм лишнего веса, используя для этого собственную методику, основу которой составили три аспекта. Об этом рассказала газета The Times of India. Если говорить в общих чертах, то тремя секретами индийца являются: ежедневные физические тренировки, сбалансирован

Вечерний жор — одна из распространенных причин набора лишнего веса. Зачастую переедание поздно вечером случается из-за стресса, который накопился за день. Чтобы не есть то, что попало под руку и потом не жалеть об этом, нужно знать, какие продукты безопасны для употребления после ужина. Перечень безопасных для вечернего зажо

Здоровое похудение - это не бесконечные голодовки и мучения в тренажерном зале. Прежде всего это полезные привычки, которые помогут обрести идеальную фигуру без спорта и вечных диет.  1. Пить чистую воду. Пожалуй, самая важная привычка, т.к. вода является основой всего живого. Чистая вода, наполняя желудок, притупляет чувство голода, ускоряет метаболиз

Чрезмерное увлечение процессом похудения может повлечь неприятные последствия. Среди них — выпадение волос. Это своего рода побочный эффект усердных стараний при снижении веса при голодании или монодиете. Специалисты предупреждают, что худеть надо правильно. Любая диета — это стресс, который может проявляться в виде выпадения волос. Кроме того, следова

34-летняя жительница Дублина - Карла Фитцджеральд - с января прошлого года смогла похудеть на 83 килограмма. Историей своего похудения она делится с людьми, которые отчаялись снизить вес и не верят в успех. Максимальный вес женщины достигал 146 килограммов, критической точкой стали случаи, когда Карла не умещалась на

Жиры играют важную роль в организме. Строительным материалом для клеточных мембран являются фосфолипиды, а мозг, если его высушить, на 80% состоит из жира. Но эти жиры человек не получает с продуктами питания, в большей степени мозг их синтезирует самостоятельно. Иначе обстоит дело с лишним жиром в организме - это то, с чем необходимо боротьс

Согласно анализу результатов нескольких исследований, вегетарианские диеты снижают риск смерти от ишемической болезни сердца. Метаанализ опубликован в Американском журнале профилактической кардиологии. Статистика сердечно-сосудистых заболеваний в мире печальна - более 17 миллионов летальных случаев, что составляет треть от общего количества смертей

Чтобы снижение веса шло успешно и быстро, можно придерживаться строгих правил в питании, заниматься ежедневными физическими упражнениями. Полностью менять свой рацион необязательно, достаточно добавить в привычное меню один продукт, который поможет избавиться от лишних килограммов. Диетолог, доктор медицинс

Добавление порошка какао в рацион питания с высоким содержанием жиров и заболеванием печени, заметно снизило облегчило состояние испытуемых. Новое исследование провела группа ученых Пенсильванского университета Филадельфии. Эксперты предполагают, что полученные результаты могут иметь важное значение для людей. Какао-порошок, популярный продукт, наиболее часто используемый

Усваиваемая калорийность миндаля существенно отличается от его указанной калорийности, выяснили ученые из Университета Торонто. Полученные результаты помогут «реабилитировать» миндальный орех в глазах худеющих, хотя его преимущества в целом бесспорны — это хороший источник растительного белка и пита

Люди, которые пытаются бросить пить, могут помочь себе, облегчив синдром отмены алкоголя с помощью кетогенной диеты. Интересную зависимость обнаружила команда американских и датских ученых. Работа исследователей опубликована в журнале Science Advances. Кетогенная диета предполагает питание с высоким содержанием жиров, малым количеством углеводов и умер

Считается, что растительная пища помогает избавиться от лишних килограммов. Это верно, но только отчасти, поскольку растительная пища бывает разной. Одно дело, когда речь идет о низкокалорийных продуктах — кабачках, огурцах и сельдерее, другое — когда рацион худеющего состоит из бобовых, орехов, сладкихка

Грейпфрут — один из любимых продуктов любители диет. Долгое время считалось, что цитрусовый помогает избавляться от лишнего жира и способствует похудению. На самом деле фрукт только увеличивает голод. Объяснением по этому вопросу поделился доктор медицинских наук и диетолог Михаил Гинзбург. Эксперт советует вычеркнуть этот фрукт из списка х

Древние ацтеки считали это растение источником красоты и здоровья. Современные женщины используют семена чиа в качестве добавки для похудения. О пользе семян в очистке организма и эффективности снижения веса, рассказала врач-диетолог Анна Белоусова. Семена чиа уже давно не экзотический продукт. После долгого забвения о семенах вспомнили в XIX веке как о чудо-злаке, который неверо

Люди переходят на веганскую диету по разным причинам, в том числе в надежде, что она принесет пользу их сердцу. По данным Vegan Society, в настоящее время около полумиллиона британцев являются веганами, а в США за последние 15 лет число веганов выросло на 300%. Многие перегодят на веганские диеты и в России. Есть множество причин, почему люди люди отказывают от жи

Весна — основной сезон, когда люди задумываются о том, что надо похудеть к лету: начинают активно заниматься спортом и придерживаться диет, чтобы похудеть. Но не все широко известные способы избавления от лишних килограммов безвредны и гарантируют достижение результата. О главных заблюждениях, связанных со здоровым похудением и образом жизни, рассказала эндокрин

В молодом возрасте, когда хороший обмен веществ и организм справляется с сильными стрессами, худеть, используя диеты, гораздо легче, чем в зрелом возрасте. А людям пожилого возраста, напротив, изнуряющих диет и стрессов лучше избегать. Об этом заявил геронтолог Юрий Конев. Людям старшей возрастной группы эксперт рекомендует отказаться от жестких диет,