Чтобы снижение веса шло успешно и быстро, можно придерживаться строгих правил в питании, заниматься ежедневными физическими упражнениями. Полностью менять свой рацион необязательно, достаточно добавить в привычное меню один продукт, который поможет избавиться от лишних килограммов. Диетолог, доктор медицинских наук и профессор Алексей Ковальков рекомендовал употреблять отруби, если хочется похудеть в короткие сроки.
По словам эксперта, избавиться от лишних килограммов быстро и безопасно возможно, употребляя перед каждым приемом пищи отруби. Специалист рекомендует съедать по горстке отрубей и запивать их водой, а уже после приступать к основному приему пищи.
Отруби имеют своство разбухать, тем самым обеспечивая организм насыщением. Похудение на отрубях происходит за счет стимуляции работы желудка и кишечника и сокращения потребляемых калорий. Диетолог отметил, что неочищенные зерна, имеющие твердую оболочку, сохраняют в составе полезные витамины, минералы и жирные кислоты.
Ранее ЗОЖ.news писал, что «У миндальных орехов обнаружили удивительное полезное свойство: 20% калорий уходят в унитаз».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
