Названо время для лучшего сжигания жира во время прогулок

17 Май 21 13644
Названо время для лучшего сжигания жира во время прогулок
Названо время для лучшего сжигания жира во время прогулок

Подпишитесь на новости ЗОЖ:

В течение дня сжигание жира происходит нерегулярно. Особенно эффективно похудение происходит утром во время ходьбы. Такой вывод сделал врач-диетолог Алексей Ковальков в эфире радио КП.

По словам доктора, в ранние утренние часы происходит секреция кортизола — «гормона стресса», который активно вырабатывается в ответ на стресс в организме. В результате процесса глюконеогенеза — универсального метаболического пути синтеза глюкозы, повышается уровень сахара в крови.

Врач пояснил, что активные прогулки по утрам снижают влияние кортизола на разрушение мышечной ткани и препятствуют накоплению жировых отложений. При этом перед ходьбой лучше отказаться от завтрака, поскольку пища спровоцирует выброс инсулина. «Если вы выходите утром рано, как проснулись, можно выпить чашку кофе без сахара, и кортизол начнет разрушать жировую массу, и это удивительно. Потому что кортизол препятствует трате жиров, он их оберегает», – пояснил принцип действия кортизола Ковальков.

Совет диетолога о чашке кофе подкрепили физиологи из Гранадского университета, которые выяснили, что выпитая чашка кофе за 30 минут до физической активности разгоняет процесс сжигания жира в теле - подробности тут.

Ранее ЗОЖ.news писал, что «Назван доступный продукт для быстрого похудения».

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new

ТЕМЫ ДНЯ: