Несмотря на высокую калорийность, ученые выяснили, что избавиться от лишних килограммов можно с помощью орехов. Диетологи Калифорнийского университета в США рассказали о том, как правильно и в каком количестве употреблять орехи, чтобы похудеть.
В качестве доказательства проверки гипотезы о пользе таких орехов, как фисташки, кешью, фундук, миндаль, при похудении ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 95 мужчин и женщин в возрасте от 30 до 68 лет. Их поделили на две группы: в рационе первой группы присутствовали орехи, в рационе втоой - крекеры. Но обе группы придерживались низкокалорийной диеты.
Спустя 3 месяца исследователи измерили показатели и выяснили, что снизить вес удалось всем участикам эксперимента, но добровольцы из первой группы добились больших результатов и результат похудения у них оставался более продолжительное время.Кроме того, заметно снизился пульс и улучшилось состояние кожи.
Американские медики посоветовали поменьше пить сладкие газированные напитки и есть солёные закуски. Лучше отдать предпочтение орехам.
Ранее ЗОЖ.news писал, что «Как есть макароны и не толстеть: доктор Ковальков раскрыл секрет».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН или на PULSE.MAIL.RU. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
