Стр № 5 Эффективные диеты | ЗОЖ.news

Чтобы похудеть, не обязательно отказываться от всего подряд. Так утверждает врач-диетолог Роб Хобсон, уверенный, что запреты — не путь к стройности. Он перечислил шесть блюд фастфуда, подкорректируя которые можно радоваться сжиганию жира. Первое блюдо и калорийная «бомба» – рыба с жареным картофелем. Несмотря на аппетитный вид, это блюдо – образец высокой калорийности

О новом подходе к похудению, который не требует соблюдения диет и больших физических нагрузок рассказал эксперт по здоровью кишечника Тим Спектор. В его словах прозвучал вызов стереотипам о похудении и питании.  Врач принял участие в подкасте гуру диеты и врача-гастроэнтеролога Майкла Мосли на BBC Sounds, названном Just One Thing. Он утверждал,

Неожиданную формулу о том, как похудеть без жесткой диеты, назвала известный отечественный врач-диетолог Василиса Пономарева. Согласно её словам, которые процитировал «МедикФорум», один из ключевых факторов — это правильный сон. Врач объяснила, что недостаток сна приводит к повышенному выделению гормона грелина, усиливающего чувство голода. Старайтесь ложиться спа

Разрекламированные в Европе жиросжигающие уколы Wegovy, которые в ближайшее время попадут в местные больницы в качестве лекарства, на самом деле имеют здоровую и опасную альтернативу. Речь идёт всего о трёх продуктах, каждый из которых, по мнению диетолога Эммы Беккет из Университета Ньюкасла, работ

Как лучше терять вес при похудении, чтобы снова не набрать его в будущем? Обычно россияне практикуют быстрое снижение веса, чтобы достичь нужных результатов, но эксперты рекомендуют медленную потерю веса. Почему это так важно, выяснили учёные, которые провели новое соот

Фитнес-тренер Грэм Томлинсон разоблачил пять распространённых утверждений о похудении, которые бесполезны для сжигания жира. Вместо них эксперт в своём TikTok-видео предложил простой и эффективный подход, который позволит сбросить лишний вес и сделать процесс похудения более устойчивым. Рассмотрим эти мифы и выясним, что на самом деле помог

Убеждение о том, что пропущенный завтрак эффективно скажется на похудении, на самом деле ошибочно. Такого мнения придерживается спортивный диетолог из Warrior Джесс Хиллард. Разберем, какие аргументы в необходимости утреннего приема пищи предложила эксперт. По мнению специалиста, завтрак – самый важный прием пищи, поэтому

Диетическая кола на самом деле не помогает похудеть, напротив, она может увеличить риск сердечных заболеваний. Такое предупреждение со ссылкой на заявление Всемирной организации здравоохранения от 15 мая опубликовал портал The Sun, и призвала избегать употребления этих напитков. Диетическая кола отличается от обычной тем, что вместо сахара содержит искусственные

20:20:20:20 – магическое правило для снижения веса, сообщил британский диетолог Майкл Мосли. Он подчеркнул: скорость приема пищи имеет такое же значение, как и ее содержание. Подробнее о формуле, ведущей к избавлению от лишнего жира и восьми пр

Так называемая жидкая диета, которая для многих россиян может показаться странной и непривычной, признана «спасательным кругом» для людей с диабетом 2-го типа, сообщили британские врачи. Ее суть – пить еду, а не есть ее, в результате чего достигается дефицит калорий. Согласно дан

Диеты, основанные на потреблении низкого объема калорий и продуктов низкой жирности, могут продлить жизнь людям среднего и пожилого возраста за счёт поддержания работы сердца и профилактики онкологии. Это доказали британские учёные в своём новом исследовании, опубли

Есть четыре продукта, которые могут заменить чудодейственные инъекции для похудения, на которых «сидят» знаменитые американские селебрети. Их перечислила врач-диетолог Эмма Беккет из Университета Ньюкасла в Великобритании. Ходят слухи, что инъекции для похудения под названием Wegovy помогают худеть таким знаменитостям, как Илон Маск и Ким Кардашьян. Однако пре

Национальная кухня японцев оказалась эффективна в борьбе с фиброзом – разрастанием соединительной ткани в печени, которая появляется при повреждении гепатоцитов вирусами гепатита В, С, D и алкоголем, токсическими и др. веществами. Об этом сообщила исследовательская группа, возглавляемая японским доктором медицины Хидеки Фуджи. В блюда классич

В большинстве случаев, когда человек мучается постоянными приступами голода, это может быть сигналом тела о необходимости принять большее количество пищи. Однако это не всегда так. Британский доктор Майкл Мосли, телеведущий, квалифицированный врач и создатель программы быстрого похудения Fast 800, назвал четыре распространенные ошибки, которые могут мешать похудеть.

Одна и та же диета дает разные результаты. Так, недавнее исследование британских ученых показало, что мужчинам диета помогает лучше, чем женщинам: первые теряют жир в два раза быстрее. Однако у женщин есть возрастной период, когда они могут сравняться в темпах похудения с сильной половиной человечества.

Путь к заветному похудению лежит вовсе не через тяжелую битву, как может показаться на первый взгляд, а через пять простых рекомендаций. Такое мнение высказал британский диетолог. Это особенно актуально в условиях кризиса стоимости жизни, уверен он. Ведь в результате удорожания стоимости жизни и британцы, и россияне изо всех сил не вредить своему здоровью и здоров

Удивительное гастрономическое чудо, которое можно принять за диетический шок, появилось во Франции: местная девушка съедает целый килограмм сливочного масла и употреббляет литр растительного масла каждый день. Такое странн

Полезные пищевые привычки помогают не переедать и держать тело в тонусе. Так, существует один очень простой способ, как это делать – есть медленно и тщательно пережевывать пищу. Подробнее о методе рассказала в беседе с РИАМО врач-нутрициолог Оксана Ковылкина. Именно такое пищевое поведение, которое может потребовать некоторого времени для привыкания, позволит своевременно определить чу

Ежедневное употребление в пищу чашки черники ускоряет сжигание жировых отложений и помогает похудеть. Как отметила команда ученых из Калифорнийского политехнического государственного университета и факультета кинезиологии и спортивного менеджмента Университета Гонзаго, суперпродукт также помогает улучшить спортив

Строгое следование средиземноморской диете снижает риск появления заболеваний сердца и сосудов и даже смертельного исхода у женщин почти на ¼. Такой вывод сделали британские ученые после того, как провели исследование. Их выводы доступны в журнале Heart. Факты