Есть четыре продукта, которые могут заменить чудодейственные инъекции для похудения, на которых «сидят» знаменитые американские селебрети. Их перечислила врач-диетолог Эмма Беккет из Университета Ньюкасла в Великобритании.
Ходят слухи, что инъекции для похудения под названием Wegovy помогают худеть таким знаменитостям, как Илон Маск и Ким Кардашьян. Однако препарат имеет побочные действия – тошноту, вздутие живота, кислотный рефлюкс, запор и диарею. Кроме того, многие из тех, кто колол препарат, после прекращения инъекций возвращали две трети потерянного веса. На этом фоне вполне объяснимо, что обычные люди ищут более простой и дешевый способ сбросить лишние килограммы.
Так, по словам Беккет препарат Wegovy подавляет аппетит, поэтому и помогает сбросить вес. Ингредиент, содержащийся в средстве для сжигания жира – семаглутид - имитирует роль природного гормона под названием GLP-1. ««Этот гормон обычно вырабатывается в ответ на обнаружение питательных веществ, когда мы едим», - пояснила эксперт. Этот гормон является частью сигнального пути, который сообщает телу, что еда получена, и подготавливает его к использованию энергии из пищи.
Однако существуют продукты, которые могут вызывать такую же реакцию. Беккет также отметила, что высококалорийные продукты, которые обычно содержат полезные жиры, белки или простые сахара, вызывают секрецию GLP-1 в организме. ««Это означает, что здоровая диета с высоким содержанием питательных веществ, стимулирующих GLP-1, может повысить уровень GLP-1», - отметила она.
Перечислим продукты, которые помогают повысить уровень GLP-1 и могут заменить инъекции для похудения:
- Авокадо
- Орехи
- Постные источники белка, такие как яйца
- Овощи
- Цельнозерновые
«Вот почему диеты с высоким содержанием жиров , клетчатки и белков могут помочь вам чувствовать себя сытым дольше, - добавила специалист. - Именно поэтому изменение диеты является частью как контроля веса, так и лечения диабета 2-го типа».
Хотя и диета, и лекарства могут помочь сбросить вес, у них обоих есть свои недостатки. Например, антижировые инъекции имеют побочные эффекты, и когда люди перестают их получать, подавление аппетита прекращается. С другой стороны, изменения в диете имеют меньше побочных эффектов, но требуют больше времени и усилий. В конечном счете, для некоторых людей лекарства могут быть наиболее эффективным способом улучшения веса и результатов, связанных с инсулином, в то время как для других здоровое питание может быть ключом к успешной потере веса.
Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Установлено, что японская кухня препятствует развитию фиброза печени».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
