Одна и та же диета дает разные результаты. Так, недавнее исследование британских ученых показало, что мужчинам диета помогает лучше, чем женщинам: первые теряют жир в два раза быстрее. Однако у женщин есть возрастной период, когда они могут сравняться в темпах похудения с сильной половиной человечества.
В течение четырех недель 42 добровольца худели. По итогам эксперимента, мужчины потеряли 16 процентов своего веса, в то время как женщины сбросили лишь половину этого количества, т.е. 8 процентов.
Ученые Эдинбургского университета утверждают, что преграды в похудении для слабой половины устанавливает женский половой гормон эстроген. Он затрудняет сокращение калорий. «Мы думаем, это потому, что эстроген способствует накоплению жира для фертильности, потому что беременность требует много энергии. Мужские тела, похоже, способны поддерживать более высокий уровень метаболизма, даже когда они потребляют меньше калорий. Женщины могут разочароваться, если кажется, что диета не работает, но она все равно может принести пользу здоровью женщин, даже если они не сильно теряют в весе. Существует акцент на диете для похудения, потому что мы беспокоимся о том, как мы выглядим, а не о диете для здоровья», - сообщил автор исследования профессор Уильям Коуторн.
Что еще установили ученые? Оказалось, что гендерное различие в сжигании жира исчезло у женщин в возрасте 45 лет, и оба пола потеряли по 10 процентов. Исследователи сравнили рацион питания мужчин и женщин у людей и мышей, результаты были одинаковыми. При этом мужчины были ограничены 2 тыс. калориями в день, а женщины – 1.5 тыс. калориями, по сравнению с рекомендуемым потреблением в 2.5 тыс. ккал и 2 тыс. ккал.
Помимо того, что мужчины теряли больше веса, они также более эффективно снижали уровень сахара в крови, соблюдая диету. 2/3 британцев имеют избыточный вес или страдают ожирением. В России проблема ожирения тоже стоит остро.
Профессор Коуторн в своей статье в журнале eLife рассказал, что гормоны заставляют мужские и женские тела по-разному реагировать на низкокалорийные диеты. Он пояснил, что по мере старения женщин и наступления менопаузы уровень эстрогена падает, что объясняет, почему диета одинаково хорошо действует и на пожилых людей.
«Наше исследование является первым, которое показывает, что эти различия в значительной степени исчезают в более старшем возрасте. Это говорит о том, что если женщины не смогли сбросить жир с помощью диеты, когда они моложе, они могут добиться большего успеха, когда станут старше», - добавил ученый.
Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Диетолог дал 5 простых советов и удивил желающих похудеть».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
