Так называемая жидкая диета, которая для многих россиян может показаться странной и непривычной, признана «спасательным кругом» для людей с диабетом 2-го типа, сообщили британские врачи. Ее суть – пить еду, а не есть ее, в результате чего достигается дефицит калорий.
Согласно данным The Sun, количество случаев опасного заболевания удвоилось за последние 15 лет, а в настоящее время 90% британцев – диабетики 2-го типа, 10% - 1-го. В России ситуация с болезнью тоже тревожная. Напомним, диабет 2-го типа тесно связан с высоким уровнем ожирения и неправильным питанием. По словам медиков, путь к ремиссии диабета 2-го типа лежит именно через жидкую диету.
Программа включает в себя диету с низкокалорийными супами и вкусными коктейлями. Рассчитана на год. В ходе первых 12 недель участники должны принимать продукты, заменяющие диету, включая супы и коктейли, при каждом приеме пищи в течение дня. В сумме калорийность не должна превышать 800-900 килокалорий.
Три года назад пилотная программа показала, что участники похудели в среднем на 2 размера всего за три месяца, а у 36% диабет перешел в стадию ремиссии в течение двух лет. Это привело к внедрению программы по всей Великобритании. Местное здравоохранение ежегодно тратит десятки, а то и сотни миллиардов на лечение диабета, что составляет около 10% ее бюджета, однако от последствий заболевания ежегодно преждевременно умирает 500 человек. В России о диете тоже знают, но используется она не так часто.
Доктор Рэйчел Уорд, врач общей практики из медицинского центра Вудлендс, Дидкот, Оксон, заявила, что диабет 2 типа предрасполагает людей к многим другим серьезным заболеваниям, включая сердечные заболевания, инсульт, проблемы со зрением, почечную недостаточность и проблемы с нервами. Она также отметила, что диабет влияет на каждую систему органов в теле, что может привести к серьезным осложнениям в будущем.
Так что же включает в себя годовая программа, и насколько тяжело жить на одних коктейлях и супах в течение первых 12 недель?
Приведем рассказ одного из последователей диеты, который избавился почти от 2/3 своего чрезмерного веса: «У меня всегда был немного избыточный вес, но во время самоизоляции он начал расти. Я задыхался, постоянно уставал и плохо спал. Я не хотел выходить. Я был застенчив и думал, что люди осудят меня. На осмотре медсестра сказала, что я на грани диабета 2 типа – это было очень страшно, особенно потому, что я уже дедушка. Это подтолкнуло меня к тому, чтобы разобраться в себе. Я хочу быть рядом как можно дольше с моим внуком. Супы и коктейли не самые вкусные в мире, хотя банановые, клубничные и шоколадные довольно вкусные.
Моя жена меня очень поддерживала, и один из секретов моего успеха заключался в том, что пока она пила чай, я шел гулять. Я скучал по бокалу красного вина и барбекю, где все ели гамбургеры, а я пил молочный коктейль, но я следовал инструкции. Программа научила меня тому, что все дело в балансе».
Наука подверждает эффективность жидкого стиля питания. Так, исследование, проведенное доктором Дэвидом Унвином и его командой в клинике Norwood GP в Саутпорте, показало, что 128 человек с диабетом 2 типа придерживались низкоуглеводной диеты в течение 23 месяцев. Каждый из них потерял в среднем более 80 кг, а 46% достигли ремиссии без лекарств. «Многие люди знают, что сахар вреден, но мало кто понимает, сколько сахара вы получаете, переваривая крахмалистые углеводы, такие как хлеб, рис и картофель. Употребление 150 гр. вареного риса может повлиять на уровень глюкозы в крови так же, как употребление десяти чайных ложек сахара», - предупредил доктор Анвин.
Напомним, факторы риска сахарный диабет 2 типа:
- Возраст старше 40 лет и 25 лет для выходцев из Южной Азии
- Есть близкий родственник (родитель/брат) с диабетом
- Избыточный вес
- Азиатское, афро-карибское или африканское происхождение (даже если родились в России)
- В анамнезе высокое кровяное давление, сердечный приступ, инсульт, гестационный диабет или тяжелое психическое заболевание
- Слишком большой размер талии
Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Установлено, что низкоуглеводные или обезжиренные диеты продлевают жизнь людям среднего и пожилого возраста».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
