Стр № 7 Эффективные диеты | ЗОЖ.news

Ферментированные продукты и клетчатка, входящие в психобиотическую диету, снижают уровень стресса. Данное открытие противоречит укрепившемуся мнению о том, что в борьбе с депрессией и психическим напряжением лучше всего помогает спорт, медитация или хобби. Исследование ученых опубликовано в журнале Mole

Модный в TikTok напиток из семян чиа и лимонного сока, называемый «внутренний душ», позиционируется как средство, улучшающее пищеварение, устраняющее запоры и вздутие живота, детоксикационный напиток и даже как средство от похмелья. Однако так ли он хорош на самом деле, рассказали ученые из Национальног

Экстремальная диета PSMF, по сути, представляющая собой модифицированную версию очень низкой калорийной диеты, предназначена для быстрой потери большого количества жира. Несмотря на большое количество минусов, у нее много последователй. Особенности краткосрочной опасной диеты пееичслили американские врачи из клиники Кливленда (С

Когда похудение кажется недостижимой целью, самое время взять за основу руководство специалистов диетологов и начать его соблюдать. Зачастую инструкции экспертов содержат не только, что можно, но и чего лучше избегать. Так, по данным The Sun и врача-диетолога из компании «Exante» Луджиана Альхассана, есть 8 ошибочных установок, которых часто придерживаются худеющих, но самом

Скорость обмена веществ в организме могут регулировать физическая активность и пища. По словам врача-диетолога Руслана Алиева, есть и другие способы, как ускорить метаболизм и естественным путем избавиться от чрезмерного веса. Об этом он рассказал в своем канале Telegram. По мере взросления обмен веществ у человека замедляется естественным образом у той группы людей, кто меньше двигается и игнорируе

Расставание с лишними килограммами может быть тяжелой работой, и может показаться, что испробованы уже все приемы, которые предлагает интернет. Однако эксперт по снижению веса Джерард Холл в своем аккаунте TikTok показал, как достичь похудеть на 10 кг, практически ничего не меняя. Чтобы достичь этой цели, надо придерживаться всего трех правил.

Ожирение в настоящее время является настолько серьезной проблемой во многих странах мира, включая Россию, что ведущий эксперт по ожирению доктор Чиннадорай Раджесваран описал его как пандемию. Критическим является то, что болезнь с каждым годом только «молодеет». Специалист привел восемь простых и действенных способов, как встать на путь, который приведет к снижен

Правильные виды жиров в рационе являются ключевым фактором в вопросе снижения веса. Но важно соблюдать умеренность. Важные секреты о пользе для здоровья жиров, способствующих похудению, рассказала американский врач-диетолог Анна Тейлор. В пище есть разные виды жиров, и не все они имеют одинаковое происхождение. Конечно, есть «пл

Кетогенная диета, в которой основным источником энергии являются не углеводы, а жиры, как ни странно, может быть полезна для тех, кто страдает ожирением или диабетом. Такой режим питания помогает снизить уровень сахара в крови и приводит к похудению за счет изменения метаболизма. О всех плюсах и минусах кето-диеты рассказала врач-диетолог и доктор медицинских наук Шарон Джегер. По словам доктора, данн

«Диете долголетия» и ее обещание продлить продолжительность жизни в настоящее время обсуждает мировое научное сообщество. Независимые эксперты пытаются разобраться, что она из себя представляет и отличается ли она от других диет, способствующих укреплению здоровья. Специальный тип питания разработали ученые из Института долголетия Университета Южной Ка

Время самого сытного приема пищи не имеет большого значения, когда речь идет о похудении, заявили врачи из университетов Абердина и Суррея в Великобритании, проведя новое исследование. Некоторые из самых популярных советов по диете в последние годы были сосредоточены вокруг идеи о том, что правильное время приема пищи может существенно

Революционный препарат для сжигания жира вдвое снижает риск смертельной болезни – диабета 2 типа. Об этом говорилось в исследовании американских ученых, на которое сослались британские медики. Согласно полученным данным, укол для похудения, который помогает людям чувствовать себя более сытыми, скоро может быть доступен в Европе. Результаты были пре

Россияне, желающие похудеть, могут воспользоваться чек-листом из 12 пунктов, составленных британскими врачами и уже через короткое время ощутить плоды своей дисциплины. Медики напомнили о важности поддерживать здоровый вес, поскольку исследования показали, что это может предотвратить такие болезни, как инсульт и некоторые виды рака. По данным британских докторов, есть 12 шаго

Тело человека естественным образом выводит токсины каждый день, оздоравливая организм. Врач-диетолог Кейт Паттон из Кливленда в США рассказала, насколько эффективны детоксикации и очищения обычными продуктами, и все ли они на самом деле необходимы. Сторонники очищения и детоксикации говорят, что они нашли секре

Щелочная диета пропагандирует полезные продукты, но ее основное обещание не выполняется. Подробнее об этом рассказал врач-диетолог из клиники Кливленда в США Энтони ДиМарино. По его словам, неосведомленных худеющих может подкупить научное название диеты, которое звучит как истина, основанная на химии. Кроме того, подобный рацион питания продвигают некоторые знаменитости и профессиональ

Питание, состоящее из богатых клетчаткой углеводов, нежирного белка и полезного жира, поможет справиться с предательской тягой к сладостям. Американский врач-диетолог Анна Тейлор рассказала о быстрых закусках, которые борются с подобным желанием. Коварность сахара заключается в том, что он может быть не только явным, но и скрытым. Пос

Благодаря своей репутации суперпродукта, плоды пальмы, произрастающей в лесах реки Амазонки, стали популярным продуктом для полезных завтраков и обедов среди «продвинутых» последователей здорового образа жизни. Несмотря на шумиху вокруг ягод асаи, лучше избегать рекомендуемые некоторыми «знатоками» способы очищения, основанные на этих плодах, предупредил

Кисломолочные продукты мешают снижению веса – такое заявление сделал врач-диетолог Алексей Ковальков в беседе «Газете.ru» «Молочные продукты, в частности творог или сыр, содержат большое количество казеина. Это белок, который задерживает межклеточную жидкость. Она не поступает в кровь и накапливается в межклеточном пространстве», – пояснил врач. Одна

Несмотря на то, что рис – это углеводный продукт, с его помощью тоже можно похудеть. Подробнее об этом рассказала врач-диетолог и эндокринолог Ольга Павлова, сообщил «Рамблер». Доктор уточнила, что речь идет не о белом шлифованном рисе, а о коричневом и диком – видах, принадлежащих к группе диетических серых круп с низким гликемическим индексом. Преимущество в том, что такой

«Тучным» людям, желающим распрощаться с чрезмерным весом, поможет холодный душ. К такому выводу пришли американские ученые, проведя новое наблюдение. Исследование, проведенное в Бостоне, было опубликовано в журнале Nature Metabolism. Ранее было известно, что принятие холодного душа может повысить уровень энергии и настроение, а та