Стр № 22

В холодный период времени, который на большей части России, длится по полгода, организму человека требуется повышенная доза рутина, поскольку без этого вещества не будет полноценно «работать» витамин С. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. Справка: Рутин, т.е. витамин P

«Белок бесценен, когда дело доходит до увеличения сытости и удовлетворения после еды. Знание того, как использовать это ключевое питательное вещество как часть сбалансированной диеты, повышает шансы на потерю веса», – заявила врач-диетолог и доктор медицинских наук Эннализ Пратт. По ее словам, есть четыре способа, как быстро похудеть с помощью белка.

Есть как минимум семь полезных советов по здоровому питанию, которые помогут снизить риск некоторых из наиболее распространенных видов рака – одной из основных причин смерти не только в России, но и в мире. Среди действенных рекомендаций – особенная противораковая диета. Подробности о том, как минимизировать риски на постановк

Улучшить свое здоровье и пищевые привычки можно с помощью 12 диет, каждая из которых будет эффективна для достижения целей. Новые модные диеты постоянно появляются на наших радарах — мы смотрим на фруктовую диету, грейпфрутовую диету, сыроедческую диету и др. Но есть несколько проверенных и надежных вариантов, которые могут помочь достичь ваших оздоровительных целей. Эксперты Clevelandclinic составили список ре

Ферментированные продукты и клетчатка, входящие в психобиотическую диету, снижают уровень стресса. Данное открытие противоречит укрепившемуся мнению о том, что в борьбе с депрессией и психическим напряжением лучше всего помогает спорт, медитация или хобби. Исследование ученых опубликовано в журнале Mole

Сок содержит витамины и питательные вещества, но из-за высокого уровня сахара употребление напитка медики советуют ограничить. Другими словами, 100%-ный фруктовый сок — не означает идеальный выбор для здоровья. О плюсах и минусах рассказала врач-диетолог Бет Червони, сообщил Clevelandclinic. Конечно, в употреблении фруктового сока есть и положительные стороны — начиная с вп

Количество употребляемой воды индивидуально. Такие факторы, как диета и физическая активность, могут повлиять на то, сколько жидкости человеку нужно потреблять. Сколько воды действительно нужно организму и как вычислитьс вою норму, пояснила специалист по профилактической медицине и доктор медицинских наук Роксана Сук

Специалисты в области здравоохранения считают тофу суперпродуктом, несмотря на некоторые сведения о вреде сои. Врачи из Американской кардиологичесой ассоциации перечислили целебные свойства этого продукта, сообщил Medicalxpress. «Это очень питательная пища», - заявил доктор Ци Сун, доцент кафедры питания и эпидемиологии Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т.Х. Чана в Бостоне. Тофу, кот

Все виды грибов являются фильтрами и способны накапливать вредные вещества из загрязненной и зараженной почвы. Такие дары леса вредят печени. При этом каждый вид грибов имеет уникальные свойства. Об этом сообщила врач-диетолог и специалист по функциональному питанию Тамара Синько в беседе с «Москвой 24». «Если вы насобир

Экстремальная диета PSMF, по сути, представляющая собой модифицированную версию очень низкой калорийной диеты, предназначена для быстрой потери большого количества жира. Несмотря на большое количество минусов, у нее много последователй. Особенности краткосрочной опасной диеты пееичслили американские врачи из клиники Кливленда (С

Зелень, бананы и орехи – именно такие продукты нельзя замораживать. Какая причина должна остановить россиян от загрузки морозилки этими продуктами, сообщила врач-диетолог и доктор медицинских наук Марият Мухина, согласно радио Sputnik. Если с новостью о вреде заморозки орехов российские домохозяйки могут смириться, то о сохранении таким образом зелени – уже вряд ли. О

Снять стресс, для появления которого в настоящее время, есть масса причин, можно при помощи гастрономии. Соответствующий список, согласно «Газете.ру», привела ведущий специалист в области эндокринологии и диетологии клиники «Ниармедик» Ирина Линдунен. Приведем перечень продуктов-антистресс: Брокколи Морепродукты Нут Петрушка Ромашка Семена подсолнечника Сладкий батат Чеснок Яйца «Моллю

Скорость обмена веществ в организме могут регулировать физическая активность и пища. По словам врача-диетолога Руслана Алиева, есть и другие способы, как ускорить метаболизм и естественным путем избавиться от чрезмерного веса. Об этом он рассказал в своем канале Telegram. По мере взросления обмен веществ у человека замедляется естественным образом у той группы людей, кто меньше двигается и игнорируе

В соленых огурцах мало жира и калорий, но обычно много натрия. Врач-диетолог из канадской клиники Кливленда Девон Пирт рассказала о том, какие из этих двух типов огурцов предпочтительнее употреблять в пищу. Полезны ли огурцы? Все зависит от того, какие огурцы есть и существует ли у человека какие-то заболевания. Соленые огурцы – это низкокалорийная п

В домашних условиях можно отбелить зубы, не прибегая с дорогостоящим средствам. Понадобятся обычные продукты, которые избавляют от налета. По данным «Рамблер» и челюстно-лицевой хирурга, стоматолога-имплантолога, ортопеда Илья Коробкова, употреблять их лучше ежедневно. В список продуктов, которые отбеливают зубы, входят сельдерей, репа, дайкон. Эксперт пояснил, что в ни

Правильные виды жиров в рационе являются ключевым фактором в вопросе снижения веса. Но важно соблюдать умеренность. Важные секреты о пользе для здоровья жиров, способствующих похудению, рассказала американский врач-диетолог Анна Тейлор. В пище есть разные виды жиров, и не все они имеют одинаковое происхождение. Конечно, есть «пл

Лучшим напитком, избавляющим от стресса, считается молочный улун. Об этом сообщила врач-терапевт Лариса Алексеева, передал «Рамблер». «Этот напиток отличается типом ферментации, – пояснила доктор. – Он обладает седативным расслабляющим действием, поэтому его можно пить даже в вечернее время, он не нарушит сон», - пояснила эксперт. Как отметила медик, молочный улун позволяет быстро успокаив

Кетогенная диета, в которой основным источником энергии являются не углеводы, а жиры, как ни странно, может быть полезна для тех, кто страдает ожирением или диабетом. Такой режим питания помогает снизить уровень сахара в крови и приводит к похудению за счет изменения метаболизма. О всех плюсах и минусах кето-диеты рассказала врач-диетолог и доктор медицинских наук Шарон Джегер. По словам доктора, данн

«Диете долголетия» и ее обещание продлить продолжительность жизни в настоящее время обсуждает мировое научное сообщество. Независимые эксперты пытаются разобраться, что она из себя представляет и отличается ли она от других диет, способствующих укреплению здоровья. Специальный тип питания разработали ученые из Института долголетия Университета Южной Ка

Одержимость строгими пищевыми правилами при следовании принципам здорового питания может иметь негативные последствия. Специалист-психолог и доктор медицинских наук Кейси Гудпастер из клиники Кливленда (США) помогла понять, когда чрезмерное внимание к здоровому питанию на самом деле может быть паталогическим для организма. В