Названа каша, которая гарантирует похудение при ежедневном употреблении

13 Сен 23 9372
Названа каша, которая гарантирует похудение при ежедневном употреблении
Названа каша, которая гарантирует похудение при ежедневном употреблении

Подпишитесь на новости ЗОЖ:

В мире диетологии медики ничего не придумали лучше для похудения, как есть каждый день овсяную кашу. Но чтобы получить желаемый эффект, нужно следовать некоторым простым правилам. О них рассказала врач-диетолог и тренер Джесси Федер.

Чем примечательна обычная овсяная каша?

Овсянка - отличный продукт, способствующий похудению. «Это отличное блюдо, которое поможет вам снизить потребление калорий и сбросить вес», - заверила она со страниц издания She Finds. Каша, сваренная на основе овса, играет ключевую роль в стратегии снижения веса благодаря ряду факторов.

Так, блюдо помогает снизить чувство голода, уменьшить потребление калорий и способствует правильному пищеварению. Кроме того, овес содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, что дает чувство насыщения, в свою очередь, помогая контролировать аппетит и уменьшать потребление калорий. Как следствие, снижается вероятность переедания и ускоряется процесс достижения желаемой массы тела.

«Эта клетчатка помогает продвигаться остальным продуктам по пищеварительному тракту и способствует правильному усвоению питательных веществ. Кроме того, клетчатка в овсе помогает усвоить дополнительные жиры из нашей пищеварительной системы», - объяснила эксперт по питанию. Еще овес способствует снижению уровня холестерина, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья и работает на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Итак, включение овсяная каша или овсянки в рацион может быть весьма полезным для тех, кто стремится сбросить вес и поддерживать здоровое тело. Этот злак можно употреблять разнообразными способами: в виде овсянки, добавлять в смузи, использовать как начинку для йогурта или смешивать с мюсли. Такой подход не только помогает в похудении, но и обогащает организм полезными элементами и способствует общему улучшению самочувствия.

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new

ТЕМЫ ДНЯ: