Врач сообщила, какой вид супа нельзя есть тем, кто желает похудеть

12 Сен 23 3034
Врач сообщила, какой вид супа нельзя есть тем, кто желает похудеть
Врач сообщила, какой вид супа нельзя есть тем, кто желает похудеть

Подпишитесь на новости ЗОЖ:

Желающим похудеть, некоторые эксперты по питанию советуют включать в рацион супы. Однако не все они эффективны. О том, какой вид супа категорически нельзя есть, чтобы сжечь жир, рассказала врач-диетолог Мэри Сабат.

По ее словам, прежде всего, следует избегать консервированных и обработанных супов, которые невероятно популярны в западных странах, а теперь набирают спрос и в России. Главная опасность такого готового блюда для стройных тел - высокое содержание натрия, которое может способствовать задержке воды и повышению кровяного давления, а со временем привести к набору веса. Производители добавляют повышенное количество соли для улучшения вкуса и продления срока годности, т.е. реальной пользы от такого количества консерванта в супе нет никакой.

Кроме того, употребление высокого содержания натрия вызывает чувство жажды, что может привести к потреблению большего количества жидкости, включая сладкие или высококалорийные напитки, что также способствует набору веса.

Вместо консервированных и обработанных супов врач рекомендовала «рассмотреть возможность приготовления домашних супов из свежих ингредиентов, нежирных белков и бульонов с низким содержанием натрия или приправ». Это позволяет контролировать ингредиенты и снизить содержание натрия в приготовленных блюдах. Также стоит выбирать супы на основе бульонов с большим количеством овощей и нежирных белков, так как это более здоровый вариант как для поддержания веса, так и для контроля содержания натрия в рационе.

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new

ТЕМЫ ДНЯ: