Любимый завтрак может серьезно навредить зубам и негативно повлиять на кислотный баланс в полости рта. Британский стоматолог рассказал изданию The Sun, что хлопья, выпечку, фруктовые соки, смузи, чай и кофе особенно опасно употреблять по утрам.
По словам доктора Джона Хьюитта, главного стоматолога клиники Smmmile в городе Лидс в Великобритании, угрозу для зубов представляют продукты с высоким содержанием сахара, кислотностью и красящими свойствами. «Я советую своим пациентам избегать употребления еды и напитков с высоким содержанием сахара и кислоты, включая популярные варианты завтрака, такие как хлопья, выпечка и соки», – сказал он.
При взаимодействии с кислыми продуктами зубная эмаль временно размягчается, что делает зубы более уязвимыми для повреждений и эрозии. «Кислые продукты и напитки снижают pH-баланс полости рта и вызывают потерю кислотности поверхности зубов. После употребления кислого напитка ротовой полости требуется целых 45 минут, чтобы вернуться к нейтральному уровню pH», – предупредил доктор Хьюитт.
Если без стакана свежего апельсинового сока никак нельзя обойтись, стоматолог рекомендует выпить его весь за один раз, а не медленно потягивать. «Это сокращает время, в течение которого жидкость остается на зубах», – объяснил он.
Также доктор посоветовал не чистить зубы сразу после еды или питья чего-либо кислого, поскольку это может «потенциально повредить размягченную эмаль». Лучшее время для таких гигиенических процедур – по утрам, как только прозвенит будильник.
«Когда мы впервые просыпаемся утром, наши зубы довольно часто кажутся «грязными». Это потому, что наш рот является рассадником бактерий, когда мы спим, что идеально подходит для образования зубного налета в течение ночи. Важно удалить его как можно скорее, желательно перед завтраком, поскольку сахар вступает в реакцию с зубным налетом и запускает процесс разрушения зубов. Мой совет – всегда чистите зубы электрической зубной щеткой в течение двух минут, прежде чем что-либо есть или пить, чтобы уменьшить вероятность разрушения зубов», – порекомендовал стоматолог.
По словам доктора Хьюитта, людям следует не только избегать хлопьев, выпечки, соков и смузи, но и ограничить потребление чая и кофе. Они потенциально могут нанести вред зубам, особенно если пить их ежедневно.
«Большинство людей любят выпить большую чашку чая или кофе во время завтрака. Однако многие не знают об их влиянии на наши зубы. На самом деле, кофе – один из худших факторов, вызывающих окрашивание зубов. Темный цвет может разрушить эмаль, вызывая ее изменение цвета с течением времени. Поэтому лучше употреблять чай и кофе в умеренных количествах и рассмотреть возможность использования соломинки, чтобы свести к минимуму воздействие на зубы», – отметил доктор Хьюитт.
Существуют и безопасные для зубов продукты, которые можно есть по утрам. «Некоторые продукты, которые я рекомендую есть на завтрак, – простой йогурт без добавок, сыр и молоко. Это отличные варианты, потому что они не содержат сахара и содержат много кальция и белка. Они полезны для прочности и здоровья ваших зубов и десен», – добавил стоматолог.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
