Исконно русский продукт — это не только вкусный, но и, как заметила гастроэнтеролог Диляра Лебедева, «секретный антистресс», который не дает расти жиру на животе. Речь идет, конечно, о квашеной капусте.
По словам специалиста в своем Telegram-канале, квашеная капуста имеет множество положительных свойств для организма:
- Укрепление иммунитета
- Поддержание нервной системы в хорошем состоянии
- Стимуляция работы кишечника
- Улучшение состояния кожи, волос и ногтей
- Препятствование образованию жира в проблемных местах, включая живот и бока
Однако важно помнить, что в пользу этого продукта говорит умеренное употребление, не более 300 граммов за один прием пищи.
«В квашеной капусте содержится тартроновая кислота, которая не дает избыточным углеводам осесть в проблемных частях тела», - объяснила специалист.
А вот еще два фактора, которые делают этот продукт хорошим выбором при похудении:
- Клетчатка в капусте помогает утолить чувство голода
- Низкая калорийность - всего 19 ккал на 100 граммов
Квашеная капуста может быть прекрасным гарниром к различным блюдам, таким как рыба, гуляши и жаркое. К тому же, этот продукт богат магнием и цинком, что способствует положительному воздействию на нервную систему. «Можно сказать, что квашеная капуста - наш секретный антистресс», - добавила Лебедева.
Но при этом стоит помнить, что есть некоторые противопоказания для употребления этого ферментированного продукта. Среди них - обострения гастродуоденита, язвенная болезнь и заболевания почек. Гипертоникам также рекомендуется быть осторожными с капустой.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
