Закуски с высоким содержанием сахара, вредных жиров и рафинированных углеводов стали привычной частью рациона многих людей, однако оказывают пагубное влияние на здоровье и приводят к быстрому отложению висцерального жира. Американский врач Кэмерон Хайнц в интервью порталу She Finds назвал 2 продукта, которых следует избегать.
Висцеральный жир – это жир, который откладывается глубоко в брюшной полости. Он представляет собой не просто косметическую проблему, но значительный риск для здоровья. Доктор Кэмерон Хайнц из США объяснил: есть два типа обработанных закусок, которые следует ограничить, чтобы избежать накопления висцерального жира.
1. Картофельные чипсы. Хрустящие, соленые, вкусные и… способствующие накоплению висцерального жира. В чипсах, как правило, содержатся трансжиры и много натрия, их регулярное употребление может нарушить метаболический баланс организма. Быстрые скачки уровня сахара в крови, вызванные высоким гликемическим индексом закуски, также могут со временем играть роль в накоплении висцерального жира.
«Картофельные чипсы часто содержат большое количество вредных жиров и калорий, что способствует увеличению веса, особенно если их употреблять в избытке. Чтобы поддерживать здоровый состав тела, желательно ограничить потребление таких закусок и выбрать более питательные альтернативы», – говорит доктор Хайнц.
2. Обработанные сладости. Они богаты рафинированным сахаром и вредными жирами, что может привести к увеличению веса и отложению жира вокруг органов брюшной полости. Быстрый приток сахара в кровоток также может вызвать всплески инсулина, потому регулярное употребление сладостей приводит к повышенному риску сердечных заболеваний и диабета 2 типа.
«Продукты с высоким содержанием сахара, такие как конфеты и подслащенные напитки, могут привести к увеличению веса и накоплению жира, в том числе висцерального. Очень важно употреблять лакомства в умеренных количествах и отдавать предпочтение сбалансированной диете, чтобы поддерживать здоровый состав тела и общее благополучие», – утверждает Хайнц.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
