Стр № 4 Правильное питание ПП | ЗОЖ.news

Важность завтрака для поддержания хорошего здоровья неоспорима, особенно для людей, страдающих или находящихся в группе риска развития диабета 2 типа. По информации из The Sun, эксперты выявили несколько простых продуктов-помощников для завтрака, которые снижают риск смертельно опасного заболевания. Перечислим их: Йогурт. Ферментированные

Диетологи представили список из десяти лучших суперпродуктов на 2024 год, которые, по их мнению, могут спасти тело от лишнего жира и диабета, а мозг – от слабоумия. Согласно The Sun, эксперты из диетического сообщества Today's опросили 564 диетологов, чтобы узнать, какие прод

О здоровье сердца и сосудах можно заботиться дома самостоятельно. Как? При помощи правильного питания. Как отметили американские диетологи Мэри Сабат, Сьюзан Шахтер и Лиза Ричардс, есть три распространенных закуски, которые закупоривают артерии и повышают риск сердечных заболеваний. Их, как отметили эксперты на страницах She Finds, надо исключить из своего каждодневного м

Специи не только обогащают вкус блюд, но и уменьшают хроническое воспаление. Доктор медицинских наук Кимберли Букер выделила куркуму и черный перец как эффективные приправы в борьбе с воспалением и уменьшении жира на животе, сообщил портал She Finds. А теперь подробнее о них. Куркума, ярко-желтая специя, известна благодаря активному соединению куркумину, кот

Важность здорового питания для поддержания оптимальных уровней холестерина и триглицеридов в организме особенно востребована в контексте сердечного здоровья. сообщили О роли диеты в профилактике и лечении высокого уровня холестерина и триглицеридов сообщили американские врачи на страницах Medicalxpress. Что такое три

В борьбе с диабетом 2 типа и инсулинорезистентностью питание играет ключевую роль. Диетолог Чармейн Домингес определила 5 ежедневных продуктов для борьбы с этими состояниями. Ее рекомендации обнародовал портал She Finds. Как отметила эксперт, важно включать определенные продукты в ежедневный рацион: «Я не ограничиваюсь тол

Умеренное потребление шоколада полезно для здоровья сердца, в частности для профилактики ишемической болезни сердца. Это подтверждается исследованиями, о которых говорилось на медицинском портале Medicalxpress. Что было раньше? История шоколада уходит корнями в далекое прошлое. «Когда более 5000 лет назад на территории современного Эквадора были впервы

Известный российский диетолог и доктор медицинских наук Алексей Ковальков расскзал о несколько значимых принципах, которых стоит придерживаться при перекусах, чтобы избежать лишнего веса и негативного влияния на здоровье.По мнению Ковалькова, выбор перекуса, состоящего из быстрых углеводов, является самым не правильным. Однако,

В настоящее время веганская диета находится в центре внимания многих людей, что побудило ученых начать массовые исследования её влияние на здоровье человека. Недавнее исследование, проведенное немецким федеральным институтом оценки риска (BFR), позволило изучить влияние веганства, сопоставив состояние костей 36 веганов и 36 людей, придержив

Приготовление пищи из неправильных ингредиентов может привести к излишней полноте и нарушению здоровья. Считается, что чрезвычайно важно употреблять в пищу полезные супы, богатые клетчаткой, белком и противовоспалительными специями. Если вам важна стройность, прислушайтесь к советам доктора медицинских наук Мегана Новошильски, диетолога Мэр

В отличие от алкоголя, для курения не существует рекомендованной суточной дозы для человека. Разрушительные процессы в организме, вызванные курением, общеизвестны, и самый страшный из них - рак легких. Бросить курить можно и нужно, но решаются на это немногие,

Четыре удивительные свойства свекольного сока – способность повышать выносливость, предотвращать анемию, поддерживать когнитивное здоровье и служить отличным источником минералов – озвучили зарубежные эксперты. Однако у популярного корнеплода есть и побочные эффекты. На страницах издания Medicalxpress отмечалось, что свекольный сок, богатый клетчаткой и питательными веществами, дав

Перекусы — обычная практика в нашей повседневной жизни. В суматохе будней современный человек вынужден пополнять запас энергии между приемами пищи. Но важно тщательно выбирать варианты перекусов, поскольку некоторые продукты могут повлечь побочные эффекты, такие как вздутие живота, увеличение веса

Известный российский врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков, во время прямой трансляции на своем канале YouTube поделился наиболее важными принципами здорового перекуса, помогающими избежать набора лишнего веса и негативного влияния на здоровье.Он подчеркнул, что перекусы, состоящи

Помимо тренировок, важно также следить за своим здоровьем через правильное питание. Если вы стремитесь сжечь жир и накачать мышцы, белок должен стать основой вашего рациона. Такое мнение высказали диетологи, на которых обратило внимание издание She Finds.Белок является строительным материалом для восстановления и роста мышц. Он также обладает насыщающим де

Отказ от сахара приводит к снижению риска ожирения и диабета, улучшению когнитивных функций, снижению воспаления и укреплению иммунной системы – это только часть положительных изменений, о которых сообщила врач-диетолог Карли Харт на страницах She Finds. Сахар стал обычным ингредиентов в ежедневной рационе россиян. Он встр

Люди, перешедшие на альтернативные молочные продукты, подвержены риску дефицита йода. Анализ данных показал, что у более 81% из них упал уровень йода после перехода на растительное молоко. Эту закономерность выявила команда из Ноттингемского университета. Согласно работе, опубликованной в журнале Scientific Reports, исследователи обнаружили, что вегетарианцы испытывают не

Для большинства людей, кроме детей, считается безопасным употребление до 400 миллиграммов кофеина в день. Это примерно эквивалентно четырем чашкам заваренного кофе, десяти банкам колы или двум энергетическим напиткам. Данные о том, где он содержится, обнародовал Medicalxpress со ссылкой на исследование клиники Майо в США.

Клетчатка, т.е. пищевое волокно принято считать полезной составляющей, которая обеспечивает здоровье кишечнику и здоровья в целом, включая регулирование сахара и холестерина. Однако не всем людям и все виды клетчатки одинаково полезны, и избыточное потребление может вызвать негативные симптомы, сообщило издание Medicalxpre

Важный прием пищи - завтрак, но не все его варианты полезны. А некоторые продукты и напитки, которые принято причислять к категории полезных, на самом деле могут вызывать воспаление и замедлять метаболизм. Такое предупрежден