Четыре удивительные свойства свекольного сока – способность повышать выносливость, предотвращать анемию, поддерживать когнитивное здоровье и служить отличным источником минералов – озвучили зарубежные эксперты. Однако у популярного корнеплода есть и побочные эффекты.
На страницах издания Medicalxpress отмечалось, что свекольный сок, богатый клетчаткой и питательными веществами, давно привлекает внимание специалистов в области здоровья. Он не только снижает кровяное давление и уменьшает воспалительные процессы, но и обладает рядом других полезных свойств: «Свекла - мощный источник питательных веществ, она также богата клетчаткой и способствует росту полезных бактерий в вашем кишечнике».
Так, исследование, проведенное в 2017 году, показало, что свекольный сок помогает нарастить работоспособность и улучшить кардиореспираторную функцию. Кроме того, предотвращает анемию благодаря богатому содержанию железа, который является важным компонентом красных кровяных телец. Еще этот овощной сок благоприятен для когнитивного здоровья, т.к. увеличивает приток крови к мозгу. Другими словами, продукт – естественное средство для предотвращения болезни Альцгеймера и борьбы с прогрессированием деменции и других когнитивных расстройств.
И, конечно, как и другие овощи, сок из свеклы богат на минералы. Это источник калия — минерала и электролита, помогающий функционировать нервам и мышцам, — железа и многих других минералов, включая магний, марганец, натрий, цинк, медь и селен.
Тем не менее важно учитывать возможные побочные эффекты и консультироваться с врачом, особенно если принимаются лекарства от артериального давления. Согласно Medical News Today, несмотря на его полезные свойства, высокий уровень оксалатов в свекольном соке может быть причиной образования камней в почках.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
