Стр № 50

Дефицит витамина D может привести к слабости, ломкости костей, зубов и мышц. Американские врачи дали несколько советов, как получить больше витамина D зимой. Зима, на улице зимний полумрак, дни короткие, найти хорошие солнечные места зимой уже непросто, и, учитывая, как мы неохотно выходим на улицу в это время года, мы не получаем достаточно солнечного све

Средиземноморская диета признана лучшей диетой 2021 года, за ней следуют DASH и Flexitarian Diet. Средиземноморская диета, насыщенная полезными фруктами и овощами, недавно была названа лучшей диетой 2021 года. Вот уже 4-й год подряд эта популярная диета занимает первое место (в общей категории здорового питания) в ежегодном рейтинге U. S. News & World Report. После этого на второй позиции в списке ока

Дополнительный стресс от продолжающейся пандемии COVID-19 в сочетании с холодными, темными зимними днями может оказать значительное влияние на психическое здоровье человека и привести к сезонному аффективному расстройству, так называемой сезонной депрессии. Доктор Крейг Савчук, психолог клиники Майо, говорит, что одним из наиболее эффективных методов лечения сезонного психическог

Эрик Пауэр из Мельбурна, живущий в США в штате Флорида, смог сбросить 214 фунтов, а это почти 100 кг живого веса, практикуя кетодиету и низкоуглеводный образ жизни. Для поддержания своей мотивации Эрик завёл собственную группу в Facebook под названием «Keto Simple», где под ником MrLowCarb рассказывает о своих практиках и достижениях, а также продвигает низкоуглеводные ре

Употребление слишком большого количества так называемой нездоровой пищи было связано с плохим качеством сна у подростков, это показало исследование, проведенное Университетом Квинсленда. Исследователь UQ School of Health and Rehabilitation Sciences доцент Асад Хан сказал, что частое употребление безалкогольных напитк

Врачи из Американской академии медицины сна (AASM), рекомендуют взрослым спать не менее семи часов каждую ночь. Опрос, проведенный в июле, показал, что 85% взрослых в США спят меньше. «Результаты нашего исследования показывают тревожную тенденцию глобальной тенденции недосыпания», - сказал доктор Каннан Рамар, президент Академии. «Недостаточный сон способствует риску развития некоторых современных э

Хотя все овощи важны для здоровья, некоторые виды обладают уникальными преимуществами. Лук относится к роду цветковых растений Allium, который также включает чеснок, лук-шалот, лук-порей и зеленый лук. Эти овощи содержат различные витамины, минералы и мощные антиоксиданты, которые, как было показано, способствуют здоровью во многих отношениях. На самом деле лечебные свойства лука были призна

Помимо простой воды, чай является одним из самых популярных напитков в мире. Всего пара калорий на порцию, плюс он богат флавоноидами, которые делают его одним из самых полезных напитков в мире. «На самом деле есть только три напитка, которые я когда-либо рекомендовал употреблять людям», - сказал доктор Эндрю Фримен, директор

Столкнувшись этой зимой с множеством ограничений в ресторанах из-за коронавируса, шеф-повара по всей Америке начали открывать новый способ организации общественного питания, используя для этого гостиничные номера отелей, которые стоят пустыми во время пандемии. Как пишет Блумберг, от Бруклина  в Нью-Йорке до Миннеаполиса

В последние дни 2020 года многие дают себе обещания в 2021 году отказаться от вредных привычек, чтобы улучшить своё здоровье. И когда до до Нового года остается всего один день, известный в США тренер по здоровому образу жизни Анжелина Джозеф даёт на этот счёт несколько полезных советов. Издание ЗОЖ

Хотя морепродукты имеют много преимуществ для здоровья, исследователи установили, что крошечные частицы пластика, проглоченные морскими животными, достигают наших тарелок. Новое исследование показало, что один тип моллюсков имеет самый высокий уровень загрязнения микропластиком по сравнению с другими морепродуктами – это моллюски. Согласно полученным данным, мидии, устрицы

Экзотический авокадо попал в заголовки европейских газет из-за открытия его влияния на метаболизм. Это один из «жирных» фруктов, которым люди просто не могут перестать восхищаться. Богатая текстура и уникальный вкус сделали авокадо популярным ингредиентом в множественных рецептах салатов, соусов и смузи. Помимо того, что

Согласно исследованию, опубликованному European Heart Journal, препарат, изготовленный из высокоочищенной формы EPA (омега-3 жирной кислоты, содержащейся в рыбе), помогает уменьшить образование бляшкек в сердечных артериях. Полученные результаты могут объяснить, почему препарат икосапент этил (Васепа) снижает риск сердечного приступ

Новое исследование американской клиники города Кливленда показало, что мелатонин, который регулирует цикл сна, может быть потенциальным вариантом лечения пациентов с коронавирусом. Исследование, проведенное исследовательским институтом Лернера Кливлендской клиники, было сосредоточено на перепрофилировании лекарств, которые Управление по

Мы уже знаем, что Омега-3 жирные кислоты полезны для здоровья сердца. Но как это влияет на работу нашего сердца, до сих пор было не очень ясно. Новое исследование привело к прорывному открытию и установило связь между высоким содержанием омега-3 жирных кислот и улучшением качества частоты серд

Классическое сочетание вина и сыра может положительно сказаться на вашем здоровье, а именно сохранить остроту ума. Рождество и Новый год не за горами, и самое время выпить немного вина. Бокал красного или белого вина не только делает праздник особенным, но и помогает согреться зимой. А в сочетании с несколькими кубикам