Стр № 8 Эффективные диеты | ЗОЖ.news

Эффективно ускорить похудение может обычный сон, сообщила «Комсомольской правде» врач-эндокринолог и кандидат медицинских наук Зухра Павлова. По ее словам, главное – правильно выбрать время для отхода ко сну. Организм должен отдыхать ночью не менее семи часов. Это значит, что для среднестатистического россиянина, который встает по утрам н

Наиболее эффективную работу в борьбе с запорами выполняет овсяная каша. Помимо этого преимущества, овсянка выполняет еще ряд важных функций: приводит в порядок кишечник, укрепляет сердце и сосуды, снижает вес. Подробности рассказала врач-диетолог Сара Гароне. Поскольку овсянка богата клетчаткой, антиоксидантами и другими питательными веществами, она оказывает положите

Жир на животе сгорит и без посещения спортзала. Что для этого нужно? Сочетать правильное питание со специальными базовыми упражнениями, которые можно делать в домашних условиях без траты денег на абонемент в фитнес-зал. Однако быть активным важно в течение определенного времени. Подробности рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова, передал «Рам

Лечить ожирение нужно комплексно, т.е. у нескольких специалистов, иначе нужного эффекта не добиться. Об этом заявил российский врач-эндокринолог, нутрициолог и диетолог Алексей Калинчев, передал «Рамблер». Зачастую дорогостоящие сеансы у диетолога не дают нужного результата. Это объясняется одной неочевидной причиной: большой лишний вес, который считаетс

Самый популярный утренний напиток помогает избавиться от лишнего жира. Поэтому распространенное мнение о том, что употребление кофе тормозит процесс похудения, является мифом, заявила врач-терапевт Елена Тихомирова. Кстати, ранее ученые установили, что установлено время, когда кофе надо пить для эффективного похудения – подробности читайте тут. По данным «Рамблера»

Мужчины, которые питались «мусорной» едой, преодолели депрессию, когда перешли на здоровую средиземноморскую диету. Это установили ученые из Технологического университета в Сиднее в Австралии. Выводы опубликованы в The American Journal of Clinical Nutrition. Справка: депрессия - это распространенное состояние психического здоровья. Это значительный фактор риска суицида, основной причины смерти мол

Действенных способов, как похудеть – множество. Но все они сводятся к нескольким идеям: сжигать больше калорий, чем поглощать и вести активный образ жизни. Издание The Sun опубликовало девять эффективных и ленивых способов по снижению веса. Заниматься сексом Считается, что секс так же хорош и эффективен, как и прогулка. По дан

Рацион человека определяет количество произведенного сероводорода в кишечнике, который является источником зловонного запаха, похожего на запах тухлых яиц, и одной из причин развития рака прямой кишки. Растительная диета уменьшает образование избыточного и токсичного газа в организме. К такому выводу пришли ученые из Медицинской школы Униве

Что, если сосредоточиться на том, чтобы есть больше полезных продуктов, вместо того, чтобы отчаянно пытаться полностью избегать вредных? Можно ли на самом деле есть больше и терять вес? Да, это возможно, заявила американский диетолог Джулия Зумпано и перечислила, девять продуктов, эффективных для сжигания жира. Помогают ли определенные продукты похудеть? Большинство модных диет включают в себя

Набрать вес может быть так же сложно, как и похудеть, поскольку каждый человек индивидуален. Однако в запасе врачей имеется естественный способ сильно прибавить в весе – употреблять фрукты, сообщил «Рамблер», процитировав врача-эндокринолога Зухру Павлову. По словам медика, перед набором веса нужно убедиться, нет ли факторов, затормаживающих набор веса:

Когда тело реагирует на любимые продукты такими проявлениями, как вздутие живота, диарея и аллергическая реакция можно начать сожалеть о некоторых своих предпочтениях в еде. Однако не всегда понятно, какие продукты виновны в этом. Как отметила врач-диетолог Шарон Джегер, поможет выявить проблему элиминационная, т.е

Привести тело в форму к пляжному сезону получится, если скорректировать повседневное меню десяткой суперпродуктов. Бельгийский доктор Кэрри Ракстон перечислила их и дала простые советы, как похудеть с помощью здоровых привычек. Защита кожи с помощью моркови Насыщенный цвет моркови и других желто-оранжевых фруктов и овощей происходит от растительных

Один из самых распространенных продуктов помогает сжигать жир без посещения спортзала и выполнения физических упражнений. Причем эффект наступает всего за несколько дней, показало исследование ученых из из Университета Чичестера в Великобритании. Речь идет об обычной черной смородине, которая растет в России практически на любом садовом участке

Значительно снизить вес всего за семь дней возможно, даже не отказываясь от привлекательных углеводов. Впрочем, это будет в основном вес воды, но цель вполне достижима. Шесть важных шагов к сжиганию жира и потере 4.5 кг за неделю перечислили ведущие британские врачи. Избегать «пищевого мусора» Резко уменьшить жировые отложения мож

Программа трехразового питания работает нестабильно, поэтому если хочется похудеть, то надеяться только на нее не стоит. Наиболее эффективны другие ритмы приема пищи, не менее полезные для организма. Об этом заявил известный своими советами по питанию врач-диетолог Алексей Ковальков в беседе с «Вечерней Москвой». По его словам, худеющие не всегда должны руководствоваться об

Попытки сбросить килограммы в 50 лет отличаются от попыток 20-летних. Другими словами, с возрастом похудеть становится немного сложнее.  Несмотря на то, что калории являются основным фактором потери веса, есть так много других элементов, которые вступают в игру и сохранение здоровья на протяжении всей жизни играет огромную р

Поддержание веса помогает общему здоровью и благополучию и предотвращает развитие других проблем, таких как диабет 2 типа и болезни сердца. Чтобы похудеть, британский врач Майкл Мосли предложил увеличить потребление белков, таких как рыба и мясо, и в целом придерживаться средиземноморской диеты. Ожирение – огромная проблема в России, сотни тысяч людей страдают от избыточного веса и соп

Популярный план питания, который отличается низким содержанием углеводов и именуется кето-диетой, помимо похудения, может также улучшить некоторые симптомы рассеянного склероза. Такой вывод сделали американские ученые, проведя новое исследование. Справка: рассеянный склероз – это аутоиммунное заболевание, которое возникает, когда тело атакует изоляцию, обернутую вокруг его

Поскольку прерывистое голодание стало популярным, появляется больше данных, которые в некоторых случаях могут поддерживать идею о том, что этот тип питания на само деле является нечто большим, чем просто модная причуда. Американский диетолог Анна Тейлор перечислила четыре типа прерывистого голодания и рассказала о принципах

Месяцы «ковидной неопределенности» привели к тому, что многие набрали лишних килограммов. В связи с чем некоторая часть россиян подсела на «опасные» диеты, чтобы избавиться от жира на животе. Исследование британской компании Bupa показало, что больше людей, чем когда-либо, ищут экстремальные постпандемические диеты. Однако организму не нужны такие жертвы