Один из самых распространенных продуктов помогает сжигать жир без посещения спортзала и выполнения физических упражнений. Причем эффект наступает всего за несколько дней, показало исследование ученых из из Университета Чичестера в Великобритании. Речь идет об обычной черной смородине, которая растет в России практически на любом садовом участке.
Кстати, ранее ЗОЖ писал о том, почему черная смородина запрещена в США – подробности читайте тут.
Эффект похудения достигается за счет определенных элементов, которые содержатся в этой ягоде в большом количестве. Ученые изучили влияние экстракта черной смородины на похудение и заявили, что в сочетании с легкой прогулкой в течение пяти дней эффект будет потрясающий, особенно для тех, у кого большие жировые отложения на ногах. Секрет в том, что ягодная добавка, концентрированный источник натуральных растительных фитохимических веществ, называемых антоцианами, заставляет организм использовать жир в качестве топлива.
Справка: Антоцианы – это подкласс полифенолов, придающих фруктам и овощам характерную окраску, которых в природе насчитывается более 500. Было обнаружено, что антоцианы, содержащиеся в черной смородине, хорошо усиливают кровоток и сжигают жир.
В течение семи дней исследователи тестировали группу активных женщин, которые перед 30-минутной быстрой ходьбой принимали 600 мг экстракта черной смородины. По итогу выяснилось, что добавка помогла увеличить сжигание жира в среднем на 25 процентов. Максимальный эффект, который зафиксировали ученые, – сжигание 66% жира в нижней части тела. Другими словами, люди, у которых было больше жира на ногах, увидели большой эффект, чем те, у кого был больший процент жира на руках.
Исследователи решили, что это связано с адипоцитами, жировыми клетками, в ногах, возможно, способствующими сжиганию жира во время тренировки, чем в руках или животе. Это исследование показало, что женщины рекордно улучшили свои показатели сжигания жира по сравнению с мужчинами, проходящими тот же режим упражнений.
Вот что рассказал профессор физиологии упражнений в Университете Чичестера Марк Виллемс: «Мы можем всерьез начать думать, что экстракт черной смородины является очень полезной добавкой для управления весом тела, когда он используется вместе с физическими упражнениями и ограниченной диетой. Эти последние результаты дают еще больше доказательств того, что экстракт черной смородины может принести большую пользу людям, которые имеют лишний вес, особенно в ногах».
Эксперты были удивлены, поскольку оказалось, что регулярное посещение фитнес-залов для похудения, необязательно. Прием биодобавки можно сочетать с обычными повседневными делами: походом в магазин, работой по дому или на огороде, т.к. любая деятельность низкой или средней интенсивности даст ощутимый эффект.
«Даже люди, которые правильно питаются, употребляя много фруктов и овощей, все равно получат пользу от использования этого экстракта черной смородины. Мы видели улучшения у этих людей, это означает, что экстракт черной смородины обеспечивает дополнительные преимущества для здоровья и физических упражнений, даже если вы заботитесь о своем здоровье и делаете все правильно», – отметил исследователь.
Ранее ЗОЖ.news писал, что «Названы 6 шагов чтобы сбросить 4,5 кг жира за неделю, не исключая углеводы».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
