Главная Журнал о ЗОЖ

Журнал о здоровом образе жизни и правильном питании: все статьи о пользе ЗОЖ и ПП

Журнал ЗОЖ: статьи о пользе Здорового Образа Жизни (ЗОЖ) и Правильного Питания (ПП): различные исследования, диеты, фитнес-тренировки и другая полезная информация на портале ZOJ.news

18.02

10:23

Почему здоровые люди толстеют? 5 причин лишнего веса

Лишний вес давно стал проблемой мирового масштаба. В 2020 году впервые в истории смертность от ожирения оказалась больше, чем от голода. Америка лидирует по числу людей с лишним весом, их там 70%, у нас – 62% взрослого населения. В России и странах Европы количество людей с ожирением составляет 20%, в США достигло 36%. Многие полные люди психологически готовы к избы

17.02

13:41

Дробное питание - стройной фигуре: подробности

К наступлению летних дней и отпусков многие женщины мечтают влезть в своё любимое платье, удивлять мужчин своей фигурой. Для этого им нужно применить дробное питание. Достоинства дробного питания Этот вид питания не превратит день в сплошное приготовление пищи. Привыкнув к этой системе питания, потом легко получиться соблюдать его всю жизнь. Дробный рацион не является диетой, не заст

16.02

16:52

ПП или Правильное Питание как образ жизни

Мы часто сажаем себя на диету во всех смыслах этого слова. Она ограничена временем и перечнем продуктов, которые можно употреблять в пищу. Находясь на такой диете, человек уже на уровне подсознания программирует себя на некоторый срок жить в ограничениях по питанию. И как бы горько ему об этом ни думалось, но цель есть цель, да и стройная фигура - мечта миллионов. N.B. Стало известно о важном о

15.02

16:22

Как избавиться от морщин без операции?

За красоту кожи отвечают нити эластина и коллагена, расположенные глубоко в подкожном слое. В молодом возрасте эти волокна обновляются самостоятельно, но с течением времени или под воздействием вредных факторов они разрушаются безвозвратно. Впоследствии образуются морщины, которые становятся проблемой №1 в жизни людей. Как омолодить кожу не прибегая к операции? К кому следует обратиться за помощью?

09.02

12:04

Диета Дюкана: с чего начать и как правильно питаться?

Диета Дюкана - система питания, рассчитанная на поэтапное безуглеводное снижение веса. Была разработана более 30 лет назад, но особую популярность обрела в 2000 году. Автор методики - французский врач-диетолог Пьер Дюкан. Суть диеты Дюкана Популярность диеты Дюкана обусловлена тем, что для её соблюдения не нужно голодать. Самое главное - отказаться от высокоуглеводной п

08.02

13:34

Вся правда о чистке организма от шлаков и токсинов

Тема, посвященная избавлению организма от шлаков и веществ, оказывающих токсическое действие, до сих пор окружена множеством споров. Об этом говорят во всех доступных СМИ, в том числе на телепередачах о здоровье, в женских изданиях, интернете. Центры нетрадиционной медицины и косметические салоны предлагают целые системы очищения организма от вредных веществ. В тоже время у &la

07.02

14:20

4 подсказки, чтобы перехитрить морщины и замедлить старение

Человеческое старение является естественным процессом, но положа руку на сердце, кто из людей так легко с ним примиряется? Если отражение в зеркале человеку небезразлично, он наверняка будет благодарен за любой совет, как сделать так, чтобы морщины на лице проявлялись как можно медленнее. Вот эти самые советы. Ложиться спать чуть пораньшеСамые ценные часы с

06.02

09:57

Диета красоты от Джессики Ву

На протяжении нескольких лет калифорнийский дерматолог Джессика Ву изучала влияние разных продуктов питания на состояние кожи, волос и ногтей женщины. После многочисленных исследований она разработала собственную диету, способствующую очищению и омоложению организма. Популярная система питания основана на трех принципах. Отказ от сладостей Сахар способствует повышению уровня инсулина в крови. Из-за повышенной концентра

02.02

10:54

Хром vs Сладкое. Свойства и роль хрома в организме. Дефицит и избыток хрома

Хром играет очень важную роль в организме. Он не только поддерживает процесс снижения веса путем сжигания жиров, но также помогает снизить уровень холестерина ЛПНП в крови. Таблетки для похудения с хромом очень популярны. Тем не менее, это не все преимущества хрома. На самом деле именно хром позволяет людям избавиться от зависим

01.02

14:08

Как быстро похудеть и не нанести вред организму

В мире существует более 3000 диет, но если бы они помогали, их было бы меньше. Рассмотрим несколько самых распространенных вариантов сбросить лишний вес. Голодание Наверное, самый известный и малоэффективный способ - это голодание. Быстрое голодание не только опасно для здоровья, но и неэффективно. При возврате к прежнему рациону питания, вес не только придет в исходное состояние,

31.01

12:38

«Молодильные яблоки»: какие продукты замедляют старение кожи и повышают ее тонус

Дряблая кожа - признак не только старения, но и плохого здоровья. Чтобы замедлить ее увядание, стоит потреблять правильные продукты. Они насыщают кожный покров нужными элементами, помогают ей дольше оставаться крепкой, эластичной. Причины ранней потери упругости Называют такие причины раннего увядания: Низкокачест

30.01

10:03

Рецепт ПП салата Цезарь - Правильное Питание

А вы знаете, что салат Цезарь, который многие считают диетическим блюдом, очень калорийный и не безопасный для фигуры? Дело даже не в сухариках, которые многие из нас откладывают на край тарелки в надежде сделать блюдо менее калорийным, а в соусе. Но калорийный соус это не повод отказываться от любимого салата, не правда ли? Просто нужно заправлять правильным соусом. Итак, сегодня редакци

25.01

15:18

Чем турист легко может отравиться? 5 особо опасных продуктов

Культура каждой страны непосредственно отражается на ее кухне, а национальная еда любой страны вообще считается уникальной, потому большинство туристов с удовольствием желают приобщиться к ней. Часто это выражается именно в небольших лавочках или кафе, которые так любят посещать туристы и именно это чаще всего приводит к отравлению, которое может стать худш

24.01

11:41

Опасная бытовая химия: как избежать рака? 3 главных совета

Очевидно, что все синтетические вещества, попадающие в организм, являются чуждыми для него и как минимум не полезны. А как максимум – вызывают рак, причем не сразу – ведь производители той же бытовой химии придерживаются так называемых «предельно допустимых уровней» (ПДУ), которые устанавливает государство. Однако все исследования вредног

22.01

11:13

7 опасных способов похудения

В современном мире множество людей с лишним весом страдают он культа красивого тела. Кто-то искренне пытается полюбить себя таким, какой он есть, а кто-то активно борется с надоевшими килограммами при помощи различных диет, но далеко не все эффективны, а некоторые могут причинить серьёзный вред здоровью. Именно о таких 7 опасных способов похудения пойдет речь: Вымораживание желудка. Это очень странный, но популярный с

19.01

19:42

Как выбрать бельё для похудения?

Нижнее белье для похудения и коррекции фигуры ассоциируется у женского пола с избыточным весом. Однако все чаще его используют женщины, которые не испытывают с этим никаких проблем, а просто хотят лучше выглядеть в новых нарядах. Что дает бельё для похудения? Бельё для похудения секрет уверенности в себе многих женщин. Если бельё подобрано правильно, то визуально фигура становится стройнее. Корректирующее бель

18.01

17:22

Как бегать, чтобы похудеть? Правильный бег для похудения

Среди множества представленных способов похудения, наиболее действенными остаются спортивные занятия и правильное питание. Эта истина проверена временем и многочисленной практикой. Одно из эффективных спортивных занятий – бег для похудения. Этот способ передвижения даровала человеку сама природа, поэтому бег естественен для организма и тело к нему приспособле

16.01

16:19

Диета Дюкана: похудеть навсегда - миф или реальность?

Эта диета подняла шум по всему миру. Пьер Дюкан, французский врач-диетолог изобрел диету, придерживаясь которой, килограммы таят на глазах. Её придерживаются не только женщины по всему миру, но и известные супермодели. На чем основана диета? Принцип диеты Дюкана заключается в неограниченном употреблении мало углеводной белковой пищи, из которой вполне возможно приготови

15.01

10:45

Сахар. Норма сахара. Полезный и вредный сахар

Нет более противоречивого продукта, чем сахар. Одни диетологи заявляют о том, что это полезный продукт и если есть в его норме, то он принесет только пользу, другие считают его главным виновником лишних килограмм и снижения иммунитета. Так вреден или полезен сахар, какова его норма и в каких продуктах его больше всего? Светлана Фус, известный диетолог, заявляет о том, что сахар действит

14.01

18:33

Мотивация для похудения: как лучше?

Так хочется похудеть! А дело все никак не сдвигается с мертвой точки. Все откладываете и откладываете на завтра. Или другая ситуация: начинаете и срываетесь, как следствие, возвращаетесь к прежним формам, а может даже «с процентами». В чем дело? А дело в отсутствии мотивации или в ее недостатке. Почему же мотивация может быть слабенькой? Во-первых, нечетко поставлена цель, или она вообще отсут

Страницы