Рецепт ПП салата Цезарь - Правильное Питание

30 Янв 21 1930
Рецепт ПП салата Цезарь - Правильное Питание
Рецепт ПП салата Цезарь - Правильное Питание

Подпишитесь на новости ЗОЖ:

А вы знаете, что салат Цезарь, который многие считают диетическим блюдом, очень калорийный и не безопасный для фигуры? Дело даже не в сухариках, которые многие из нас откладывают на край тарелки в надежде сделать блюдо менее калорийным, а в соусе. Но калорийный соус это не повод отказываться от любимого салата, не правда ли? Просто нужно заправлять правильным соусом.

Итак, сегодня редакция ЗОЖ.news предлагает вам приготовить салат Цезарь с пп соусом - т.е. с соусом для правильного питания (ПП). Забирайте скорее рецепт себе в закладки.

ПП салат Цезарь

Ингредиенты на 2 порции:

  1. Салат Айсберг - 150 г
  2. Куриная грудка - 200 г
  3. Сухарики ц/з - 30 г
  4. Помидорки Черри - 5-6 шт
  5. Яйца куриные - 2 шт
  6. Чеснок - 1 зубчик
  7. Пармезан - 30 г

Для соуса:

  1. Йогурт - 50 мл.
  2. Сок лимона - 1 ст л.
  3. Горчица - 14 ч.л.
  4. Вареный желток - 1 шт.
  5. Соль - по вкусу.

Готовим:

  1. Филе обжариваем на сковородке до готовности, нарезаем на кусочки.
  2. Отвариваем яйца и один желток забираем для соуса, остальное крупно нарезаем
  3. Крупно режем или отрываем куски салата Айсберг
  4. Помидорки нарезаем на четвертинки, а сыр натираем на терке или режем на лепестки
  5. Соединяем все продукты для соуса и взбиваем в блендере.
  6. Берем большую плоскую тарелку и проходимся по ней разрезанным чесноком - это нам нужно для аромата.
  7. Собираем все наши ингредиенты слоями - салат Айсберг, мясо, сухарики, сыр и сверху украшаем помидорками черри.
  8. Поливаем наш салат соусом.

Вот и все! Наш полезный салат Цезарь готов! Приятного аппетита!

Ранее ЗОЖ.news писал о «7 опасных способов похудения».

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_news

ТЕМЫ ДНЯ: