Стр № 10 Правильное и здоровое Питание ПП | ЗОЖ.news

Самые популярные у россиян фрукты, которые диетологи называют природными конфетами, содержат разное количество сахара, от скромного до гигантского. Список фруктов с указанием сахара сообщила эксперт-диетолог и доктор медицинских наук Бет Червони из США. По ее словам, конфеты, мороженое и печенье лучше заменить натуральными сладостями, н

Оливки богаты питательными веществами, такими как витамин Е. Продукт – частый гость на столах россиян, полезен для сердца и позволяет дольше чувствовать сытость. Семь причин, почему оливки следует включить в обязательный список продуктов, рассказала канадский врач-диетолог Девон Пирт. Оливковое масло благотворно влияет на здоровье сердца. Но являются ли оливки полезной закуск

Оставлять пиццу на ночь вне холодильника небезопасно. Остатки еды должны храниться в прохладном месте. Почему это важно, рассказала врач-диетолог Фаузия Салех. «Скоропортящиеся продукты, такие как пицца, небезопасны для употребления, если оставить их на ночь при комнатной температуре», - предупредила она. Есть и еще одна плохая новость: неважно, была ли пицца сдобрена п

Наступил Новый год и новогодние каникулы, а значит, и шампанское, и другой тип алкоголя. В связи с этим американские врачи выпустили предупреждение на страницах Medicalxpress о совмещении алкоголя с различными лекарствами накануне новогодних праздников. Врачи предупредили, что употребление алког

Чистая вода, вкус которой улучшен при помощи добавления лайма или лимона, помимо поддержания водного баланса, имеет дополнительные преимущества, если пить ее каждый день. Речь идет о дополнительной источнике клетчатки, укреплении иммунной системы и улучшении усвоения питательных микроэлементов. 8 стаканов чистой воды в д

Употребление диетической колы связано с повышенным риском беспокойства, т.е. тревожным поведением. Причем эффект сохраняется на несколько поколений. Это доказали ученые из Медицинской школы Вашингтонского университета, Института радиологии Маллинкродта и отделения неврологии Сент-Луиса. Есть ряд вещей, которые могут вызывать у людей чувство б

Масло черного тмина обладает целебными свойствами. Его применяют для лечения астмы, в качестве дополнительного лекарства при лечении рака и некоторых других недугах. При этом продукт имеет ряд противопоказаний к применению. Об экстракте из семян, полученного из плодов древнего растения, подробно рассказал доктор медицинских наук и зав

Пряный напиток из имбиря улучшает пищеварение, справляется с воспалением, нормализует работу иммунной системой и сахар в крови, способствует похудению и оказывает на организм еще несколько чудо-действий. Подробнее о свойствах имбирного оздоровительного напитка рассказала америк

Для россиян, появилась прекрасная новость: чай, любимый напиток наших соотечественников и обязательный атрибут кухонных посиделок, предотвращает появление так называемых «трех тихих убийц»: заболевания сердца и сосудов, диабет и стресс. Новое исследование провели ученые из Университета Эдит Коуэн в За

Еда, содержащая много соли, увеличивает стресс за счет повышения соответствующего гормона на целых 75%. Это показало новое исследование ученых Эдинбургского университета, опубликованное в журнале Cardiovascular Research. Было немало исследований, которые доказали пагубное воздействие избытка соленой пищи на сердце и систему кровообращения, однако результат

Употреблеие всего двух столовых ложек меда натощак ежедневно может помочь снизить риск развития смертельных болезней, которые медики называют «тихими убийцами». Проведя новое исследование, медики в Канаде обнаружили, что этот древний продукт способен улучшить уровень сахара и холестерина в крови. Уч

Овсянка не зря имеет репутацию здорового суперпродукта. Есть как минимум четыре веские причины, чтобы считать повседневный российский продукт таковым, сообщила врач-диетолог Бет Червони в беседе с Клиникой Кливленда в США. В то же время медик предостерегла от употребления овсяных суррогатов. Во-первых, злак богат белком и пищевыми волокнами – двумя важными элементам

Пятерка супервеществ для поддержания сильного иммунитета, который борется с разными болезнями, например, такими как простуда и грипп, – витамины С, В6 и Е, а также цинк и селен. Врач-диетолог Джулия Зумпано рассказала подробно, какие витамины лучше всего подходят для повышения иммунитета, а также в каких продуктах их можно найти и как они могут помочь сохранить здор

Чрезмерное содержание сахара может быть проблемой при употреблении компотов, а также консервированных, сушеных, замороженных или выжатых соков. Фрукты полезнее употреблять, когда там нет добавленного сахара, предупредила врач-диетолог Бет Червони. «Когда вы открываете банку, чашку или пакет, чтобы съесть порцию фруктов,

Минеральная вода, богатая питательными веществами, на самом деле, имеет противопоказания. Подробности сообщила врач-диетолог компании «ВкусВилл», член Ассоциации канадских диетологов Наталья Нефёдова, передал «Рамблер». Содержание полезных веществ в природных источниках и в «искусственной» минералке может сильно отличаться. Но, как правило, в напитке содержатся большое коли

Витамин А помогает защитить зрение и имеет решающее значение для функционирования иммунной системы. Об этом знают многие. Однако есть еще ряд преимуществ от достаточного количества витамина А в организме. О его пяти удивительных свойствах рассказала доктор медицинских наук Элиза Хоман наук. Организм человека не вырабатывает витамин А естест

Топ-6 самых полезных фруктов и ягод, которые сочетают в себе отличный вкус и питательную ценность, перечислила американский врач-диетолог Бет Червони. Почти все из списка доступны обычным россиянам. Употребление двух порций фруктов каждый день — цель здорового питания, чтобы поддерживать здоровье тела. Однако как употреблять их не разориться, поделилась эксперт. По ее слова

В холодный период времени, который на большей части России, длится по полгода, организму человека требуется повышенная доза рутина, поскольку без этого вещества не будет полноценно «работать» витамин С. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. Справка: Рутин, т.е. витамин P

Хлеб всему голова, но только не американский. «Русский человек, приезжая в Америку, просто офигевает, насколько же паршивый в этой стране хлеб», — заявил российский путешественник на страницах своего блога «Яндекс.Дзен». «Ватный, в прямом смысле слова. И на ощупь, и по ощущениям, когда его ешь. Мало того, если ты его забудешь

Главный секрет похудения — вовсе не активные тренировки и регулярное посещение тренажерного зала. Основа снижения веса – правильное питание по часам. Об этом сообщила врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем канале Telegram. По словам специалиста, есть необходимо в строго определенное время. Такой способ питания избавит от каждодневной борьбы с избыточными килограммами и