Спорт - новости | ЗОЖ.news

Фитнес-тренер и блогер Линдси Бомгрен представила комплекс упражнений, специально адаптированный для людей старше 60 лет, желающих поддерживать физическую форму без посещения спортзала. Согласно материалу, опубликованному на портале Nourish Move Love, короткая пятиминутная тренировка не требует специального оборудования

Специалисты в области физиотерапии и спортивной медицины предупреждают: большинство летних травм не являются случайностью, а становятся следствием неправильного подхода к тренировкам. Согласно данным экспертов, опрошенных изданием, ключевыми факторами риска выступают отсутствие разминки, пренебрежение заминкой, плохая техника выполнения упражнений и резкое

Индустрия туризма претерпевает значительные изменения, и спортивный туризм выходит на передний план, предлагая не просто пассивное наблюдение, а активное участие в спортивных событиях. Как сообщает издание «Турпром», увлечение марафонами, триатлонами, трейлраннингом, зимними видами спорта и другими активностями становится новой парадигмой отдыха, направленной на оздоров

Афинский марафон – это не просто забег, это паломничество к истокам легенды. Более 42 километров по земле, вдохновившей мир на создание марафонской дистанции, манят бегунов со всего света. Забег, воссозданный в честь подвига Фидиппида, стал настоящим символом силы духа и выносливости.Издание ЗОЖ.news, по информации от по

Люди, мечтающие дожить до 100 лет, вполне могут достичь этого. Медики сообщили, что общение с близкими, растительная диета и регулярные физические упражнения - ключи к долгой и здоровой жизни, которые нужно внедрить в свою повседневную жизнь безотлагательно. Врачи выделили три простые привычки, которые не только улучшат физическое здоровье, но и прод

Существенно снизить риск ранней смерти могут всего 22 минуты упражнений в день. Это доказали исследователи из Арктического университета Норвегии, отметила британская газета The Sun. Сидячий образ жизни может быть убийственным: новое исследование показало, что 12 часов сидения в день увеличивают риск ранней смерти на 38%. Одн

В современном мире, где технологии диктуют ритм, а сидячий образ жизни обрастает все большим числом профессий, здоровые ноги становятся роскошью, а отечность – реальностью. На этом фоне врач-флеболог и член Ассоциации флебологов России Ольга Дубровская сообщила, как снизить отечность ног. Как отметило издание «Мослента», медик подчеркнула важность комфортабельного положения при сидении и р

Справиться с отсутствием бодрости без кофе - реально. Терапевт Метью Калькасола указал на опасность чрезмерного потребления кофеина, которое может вызвать ассоциируемые с тревогой состояния, трудности со сном и даже сердечные проблемы. По его словам, замена кофе альтернативой - эффективное решение для поддержания здоровья и активности

Исследования ученых из США подтвердили: лучшее время для тренировок с целью похудения - раннее утро. Результаты опубликовало издание Daily Mail. Изучив поведение 5.285 взрослых, американские учёные установили, что время от 7:00 до 9:00 утра действительно самое продуктивное для активных упражнений и потери веса. По данн

Метаболизм — это сила внутри организма, которая таинственным образом решает, превращать ли съеденную пищу в прилив энергии или в лишние килограммы на весах. Причины замедления обмена веществ и действенные способы его ускорить рассказали медики на страницах портала Medicalxpress. Как уточнили врачи, метаболизм — это еще и термин, описывающий все х

Три действенных рецепта, как «начать какать мнгновенно», когда одолел запор и нужно очистить кишечник, перечислили канадский врач-натуропат Джанин Боуринг, отметила британская газета The Sun. Во-первых, она подчеркнула важность увеличения потребления инжира, который богат клетчаткой и помогает при запорах. Клетчатка снижает риск

О недостоверной информации в интернете, которая ведет к нездоровому питанию и появлению прыщей и преждевременных морщин, предупредил врач-дерматолог Джастин Клук. По его мнению, питаться нужно разнообразными полезными и доступными продуктами, а популярные рафинированные углеводы - враг здоровья кожи. Прыщи часто ассоциируются с подр

Возраст – всего лишь число, когда речь заходит о стойкости, гибкости ума и здоровье. Доктор Говард Такер, практикующий невролог и человек, переживший век, сохранил остроту интеллекта и раскрыл секреты своего долголетия. Впечатляющую историю 101-летнего американца, которая продолжает вдохновлять россиян, рассказал портал Daily Mail. Докт

Для поддержания долголетия и укрепления здоровья совсем не обязательно стремиться ежедневно проходить по 10.000 шагов. Об этом с уверенностью заявили ученые из Медицинского университета Лодзи в Польше, которые провели анализ информации, касающейся 227.000 человек. «Наше исследование подтвердило, ч

Ехать на курорт только ради получения витамина D необязательно, можно придерживаться нескольких простых правил, которые приведут в норму уровень важного элемента. Речь идет о занятиях физической активностью на солнце в течение ограниченного времени, добавлении в рацион продуктов, богатых витамином D, приеме безрецептур

Медитацию осознанности называют быстрым и простым способом уменьшить стресс, укрепить психику и исцелиться от десятков болезней в любое время и в любом месте. Ее рекомендуют как часть комплексного лечения физических и психических проблем с подтвержденными экспертами позитивными результатами, сообщает портал Medicalxpress. Меди

Неожиданную формулу о том, как похудеть без жесткой диеты, назвала известный отечественный врач-диетолог Василиса Пономарева. Согласно её словам, которые процитировал «МедикФорум», один из ключевых факторов — это правильный сон. Врач объяснила, что недостаток сна приводит к повышенному выделению гормона грелина, усиливающего чувство голода. Старайтесь ложиться спа

Простое упражнение – сесть со скрещенными ногами и снова встать без помощи рук – способно предсказать, насколько долго проживет человек. К такому выводу пришли врачи в ходе нового исследования, опубликованного в Европейском журнале профилактической кардиологии. На первый взгляд элементарная задача «сесть-встать»

Теперь необязательно проходить 10 тыс. ежедневных шагов, есть некоторые продукты, которые способны заменить собой 40% двигательной активности, т.е. 4 тыс. шагов. О новом исследовании сообщил журнал Oxford Academic. Недавнее исследование, проведенное учеными, может внести интересные изменения в понимание взаимосвязи между питанием и физической активностью. Удивительно, но

Стресс называют «тихим убийцей», поскольку в тяжелых случаях он может привести к инсульту или сердечному приступу. Британская врач и консультант по здоровью посоветовала семейным парам заниматься сексом три раза в неделю, чтобы победить тревогу и подавленность, пишет издание The Mail. Во