Три действенных рецепта, как «начать какать мнгновенно», когда одолел запор и нужно очистить кишечник, перечислили канадский врач-натуропат Джанин Боуринг, отметила британская газета The Sun.
Во-первых, она подчеркнула важность увеличения потребления инжира, который богат клетчаткой и помогает при запорах. Клетчатка снижает риск сердечных заболеваний, инсульта, диабета 2-го типа и рака кишечника. Инжир содержит около 5 граммов клетчатки и 1/5 часть от суточной норсы всего в 3-5 сушеных ягодах. «Инжир — это фантастическое блюдо, в нем много клетчатки, он великолепно помогает при запорах», - рассказала она.
Во-вторых, доктор Боуринг подчеркнула важность увлажнения организма, употребления достаточного количества воды. Увлажнение способствует нормальному опорожнению кишечника, облегчает прохождение стула и предотвращает его застой.
В-третьих, она предложила рецепт кофе с оливковым маслом. Оливковое масло помогает уменьшить жировые отложения и снизить давление, а кофе стимулирует опорожнение кишечника. Однако следует помнить, что это средство может вызывать раздражение кишечника и похудение.
Важно учесть, что помимо этих советов, разнообразное питание, богатое клетчаткой, и физическая активность также играют ключевую роль в поддержании здорового кишечника и общего благополучия.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
