В современном мире, где технологии диктуют ритм, а сидячий образ жизни обрастает все большим числом профессий, здоровые ноги становятся роскошью, а отечность – реальностью. На этом фоне врач-флеболог и член Ассоциации флебологов России Ольга Дубровская сообщила, как снизить отечность ног.
Как отметило издание «Мослента», медик подчеркнула важность комфортабельного положения при сидении и рекомендовала поднимать ноги на небольшое возвышение во время долгого сидения за компьютером. Это может помочь уменьшить отеки. «Если вы постоянно сидите за компьютером, попробуйте поставить что-то под ноги: маленькую табуреточку, тумбочку. Чтобы ноги были на небольшом возвышении», – посоветовала доктор.
Кроме того, эксперт, специализирующийся на заболеваниях сосудов и лечении отеков ног, также подчеркнула, что регулярные короткие перерывы для активных движений, такие как прогулки или перекаты стоп, способствуют активизации икроножной мышцы и улучшению оттока жидкости, что также помогает бороться с отеками.
Для дополнительной помощи в снижении отечности флеболог рекомендовала использовать контрастный душ, наносить специальные гели перед сном и носить компрессионные чулки в течение дня. Важно обратиться к врачу для выбора подходящих компрессионных чулков или гольфов с учетом индивидуальных потребностей. Эти практические советы могут помочь людям, страдающим от отеков ног, улучшить свое состояние и уменьшить дискомфорт.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
