Возраст – всего лишь число, когда речь заходит о стойкости, гибкости ума и здоровье. Доктор Говард Такер, практикующий невролог и человек, переживший век, сохранил остроту интеллекта и раскрыл секреты своего долголетия. Впечатляющую историю 101-летнего американца, которая продолжает вдохновлять россиян, рассказал портал Daily Mail.
Доктор Такер, обладатель удивительной жизненной силы, несмотря на свой преклонный возраст, продолжает лечить своих пациентов и находить радость в каждом дне. Известно, что он родился в 1922-м и начал работать врачом-неврологом в 1947 году. В 2023 году его трудовой стаж составляет 75 лет.
От него не отстает его супруга Сара – 89-летняя врач-психиатр. Как видим, дело не только в генетике.
Итак, перечислим советы, которые долгожитель дал всем, кто хочет перешагнуть столетний рубеж в здравии и хорошем самочувствии.
Поддерживать активность социальной жизни
Доктор Такер активно поддерживает круг общения даже в старости. Прочные социальные связи помогают продлить жизнь и поддерживать психологическое благополучие. Взаимодействие с друзьями, семьей и коллегами помогает оставаться общественно активным и чувствовать себя связанным с миром. «К сожалению, в моем возрасте многие из моих ближайших друзей, членов семьи и коллег ушли из жизни. Но мне повезло, что моя работа позволила мне наладить отношения с коллегами помоложе», - поделился он.
Дважды в неделю он ужинает с детьми и друзьями. Общение, как подчеркивает Доктор Такер, стимулирует ум и оказывает позитивное воздействие на здоровье в целом.
Заниматься умственной активностью
Невролог продолжает обучаться и «расти», несмотря на свой 101-ый день рождения. Долгожитель не ограничивается только научными статьями и клиническими исследованиями. «Погружение в хорошую книгу, художественную или нехудожественную, требует от вашего мозга обработки большого количества новой информации. Я считаю, что это ключ к сохранению остроты ума», - отметил Такер.
Находить цели и смысл в жизни
Один из ключевых факторов, определяющих долголетие, – это цель и смысл в жизни. Доктор Такер продолжает принимать пациентов в своей клинике и по сей день, отвергая идею выхода на пенсию. «Черт возьми, нет! Я считаю, что выход на пенсию - враг долголетия. Даже в молодые годы я ни разу не помышлял о выходе на пенсию», - так 101-летний американец ответил на вопрос представителя Книги рекордов Гиннеса о том, не желает ли он сейчас выйти на пенсию.
Исследования подтвердили, что люди с четко выраженной жизненной целью живут дольше и более здорово. Все это подкрепляется долгим исследованием, проведенным в допандемийном 2019 году, которое выявило прямую связь между высоким уровнем жизненных целей и продолжительностью жизни.
Быть оптимистом и позитивно относиться к миру
Оптимистическое отношение к жизни и умение находить радость в мелочах способствуют психологическому благополучию и долголетию.
Адекватно заботиться о здоровье
Даже в период пандемии COVID-19, когда большинство ограничивали контакты и выходили на работу только по необходимости, Доктор Такер не остановился. Он продолжал лечить пациентов и встречать их в клинике, стремясь быть полезным обществу и несмотря на риски. Здоровый образ жизни, регулярные медицинские обследования и соблюдение мер безопасности способствуют долголетию и хорошему самочувствию, уверен врач.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
