Врачи назвали простое упражнение, предсказывающее, насколько долго проживет человек

Врачи назвали простое упражнение, предсказывающее, насколько долго проживет человек
Врачи назвали простое упражнение, предсказывающее, насколько долго проживет человек

Подпишитесь на новости ЗОЖ:

Простое упражнение – сесть со скрещенными ногами и снова встать без помощи рук – способно предсказать, насколько долго проживет человек. К такому выводу пришли врачи в ходе нового исследования, опубликованного в Европейском журнале профилактической кардиологии.

На первый взгляд элементарная задача «сесть-встать» может дать представление, насколько человек мобилен в данный момент, а также, с какой вероятностью будет часто падать в пожилом возрасте. Чтобы правильно выполнить упражнение, нужно скрестить ноги и медленно сесть на пол без помощи рук, а затем подняться обратно без дополнительной поддержки. Исследования показывают, что те, кто может это сделать, в среднем живут дольше.

Ученые отслеживали группу взрослых в возрасте от 51 до 80 лет в течение 3 лет, чтобы выяснить, связано ли упражнение с вероятностью их смерти. Физиотерапевт Келли Старретт поделилась выводами: «Возможность сделать это упражнение – признак того, что у вас меньше риск частых и опасных падений в последующие годы, и вы останетесь в лучшем состоянии здоровья».

По ее словам, сидение на полу в целом полезно для здоровья, потому что заставляет тело балансировать и задействует мышцы кора. «Люди в незападных странах часто сидят на корточках в ожидании автобуса или сидят со скрещенными ногами во время еды. Это может объяснить, почему люди в Китае, например, имеют на 80-90% меньше случаев артритной боли в бедре, чем жители Запада», – сказала доктор Старретт.

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new

ТЕМЫ ДНЯ: