Подписаться на новости:

Смотрите больше новостей:

Врачи назвали простое упражнение, предсказывающее, насколько долго проживет человек
04.06.2023  09:32 5708

Врачи назвали простое упражнение, предсказывающее, насколько долго проживет человек

Простое упражнение – сесть со скрещенными ногами и снова встать без помощи рук – способно предсказать, насколько долго проживет человек. К такому выводу пришли врачи в ходе нового исследования, опубликованного в Европейском журнале профилактической кардиологии.

На первый взгляд элементарная задача «сесть-встать» может дать представление, насколько человек мобилен в данный момент, а также, с какой вероятностью будет часто падать в пожилом возрасте. Чтобы правильно выполнить упражнение, нужно скрестить ноги и медленно сесть на пол без помощи рук, а затем подняться обратно без дополнительной поддержки. Исследования показывают, что те, кто может это сделать, в среднем живут дольше.

Ученые отслеживали группу взрослых в возрасте от 51 до 80 лет в течение 3 лет, чтобы выяснить, связано ли упражнение с вероятностью их смерти. Физиотерапевт Келли Старретт поделилась выводами: «Возможность сделать это упражнение – признак того, что у вас меньше риск частых и опасных падений в последующие годы, и вы останетесь в лучшем состоянии здоровья».

По ее словам, сидение на полу в целом полезно для здоровья, потому что заставляет тело балансировать и задействует мышцы кора. «Люди в незападных странах часто сидят на корточках в ожидании автобуса или сидят со скрещенными ногами во время еды. Это может объяснить, почему люди в Китае, например, имеют на 80-90% меньше случаев артритной боли в бедре, чем жители Запада», – сказала доктор Старретт.

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new

Автор: Екатерина Богданова

Последние новости