Стр № 14 Правильное питание ПП | ЗОЖ.news

Ягоды обладают большой питательной ценностью. Однако «королевой» среди них является дикая черника, поскольку помогают от старения, играют важную роль в предотвращении рака и имеют еще множество других преимуществ. Подробнее о них рассказала американский врач-диетолог Джулия Зумпано. «Исследования показали, что черника помогает защитить организм от старения, рака и п

Потребление хотя бы одной чашки кофе в день снижает риск острого повреждения почек, заявили исследователи Медицинской школы Университета Джона Хопкинса. Результаты опубликованы 5 мая в журнале Kidney International Reports. Ученые выяснили, что у тех, кто пил любое количество кофе каждый день, риск повреждения был на 15% ниже, причем наибольшее снижение наблюдалось

Снижение уровня энергии после еды характерно для многих людей. Есть приемы, которые можно предпринять, чтобы минимизировать последствия сонного состояния в разгар дня. О них подробно рассказала американский врач-диетолог Джулия Зумпано из Кливленда. Откуда появляется усталость? Постпрандиальная сонливость, это чувство сонл

Неприятные состояния – вздутие живота и запор – встречаются у людей разного возраста. Основная причина проявления недугов – недостаток клетчатки и малоподвижный образ жизни. Согласно публикации в TikTok Орианы Баргер, – специалиста по тазовому здоровью – устранить неприятные проявления можно без лекарств, используя тол

Умеренное потребление яиц может увеличить количество полезных для сердца метаболитов в крови – такой вывод опубликовали исследователи в eLife после проведения наблюдений. Результаты показали, что употребление до одного яйца в день может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Яйца являются богатым источнико

Среди всех видов хлеба, особенно опасен черный и ржаной дрожжевой хлеб, заявила врач-диетолог Елена Соломатина. Причина – есть много противопоказаний к его употреблению. Как сообщил «Рамблер», хлеб на дрожжах противопоказан тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, исключить этот хлеб надо и пациентам с нарушениями микрофлоры кишечника, а также тем, у кого есть аллергия на дрожжи. Черный дро

Здоровье костей определяет несколько факторов. Один из них – разнообразное и сбалансированное питание. Придерживаясь принципов здорового питания в преклонном возрасте не придется лечить остеопороз. Однако если болезнь все же настигла, есть правила, которые облегчат самочувствие больных. О них подробно рассказали врачи из клиники Мэйо

В условиях масштабного кризиса и инфляции советы о том, как правильно покупать продукты и сэкономить деньги на этом, могут пригодиться россиянам. Американский диетолог Дженнифер Хайланд раскрыла правила эффективного посещения продуктового супермаркета. Планировать заранее По словам врача, планирование похода в магазин и список покуп

Высокое потребление ультра-обработанных пищевых продуктов и, отдельно, высокое потребление красного мяса могут быть основными показателями ранней смертности. К такому выводу пришли исследователи из Университета Лома Линда в США, проведя масштабные наблюдения. Исследование показало, как можно быть «плохим вегетарианцем или хорошим невегета

Резкое возвращение килограммов, потерянных во время соблюдения диеты, объясняется к переходу к привычному образу жизни и потреблению алкогольных напитков. Такими причинами диетолог Елена Соломатина объяснила повторный набор веса, сообщил Рамблер». По ее словам, резкое сокращение количества потребляемых калорий не всегда помогает похудеть. Строгие диеты з

Самое полезное масло - льняное. Оно производится из измельченных и прессованных семян льна и содержит много полезных и активных веществ, в том числе полезной омега-3 жирные кислоты, полезные белки, клетчатку, минералы, в том числе магний, кальций, плюс фенольные соединения. О пользе этого продукта подробно рассказала диетолог Девон Пирт. Что такое льняное масло и в чем ег

Держаться подальше от любых причудливых и модных диет, которые могут принести больше вреда, чем пользы призвала британский терапевт Сара Кайат. Врач дала пять советов, как избавиться от жира на животе в преддверии лета. Не следовать модным диетам-однодневкам Хотя новомодные принципы питания могут дать быстрые результаты, они вредны для здоровья в долгосрочной перспективе,

Каждый год в среднем человек немного прибавляет в весе. Согласно некоторым исследованиям, большая часть этого веса набирается в праздничный сезон. Сохранить фигуру после продолжительных майских праздников, которые по количеству съеденного не уступают обжорству в новогодние каникулы, получится, если придерживаться пищевых правил, отметил «Рамблер» и

Кофеин, как табак и алкоголь, является стимулятором, который заставляет чувствовать себя иначе, чем есть на самом деле. По данным The Sun и эксперта, который беседовал с изданием, распознать кофеиновую зависимость можно по восьми признакам.Кофе и чай – самые популярные формы кофеина. Кроме того, многие безалкогольные напитки, энергетические напитки, шоколад и лекарства также соде

Норма потребления витамина С для поддержания иммунитета зависит от «комплекции» человека, заявили ученые из Университет Отаго в Новой Зеландии. Исследование, объединившее результаты двух более ранних крупных международных наблюдений, опубликовано в международном журнале Nutrients в соавторстве с двумя исследователями из США и Дании.

Кальций – важный минерал, который сохраняет кости, зубы и ногти крепкими. Он также необходим для многих функций организма, таких как движение мышц, свертывание крови и сигналов нервной системы. Врач-диетолог Энтони Димарино на сайте клиники Кливленда (США) рассказал о продуктах, которые бо

Несмотря на очевидные преимущества готовой замороженной еды, на самом деле некоторые из них могут представлять опасность для организма и фигуры. Семь таких вредных продуктов и последствия от их употребления перечислила шведский диетолог Сигне Сванфельдт. «Есть много отличных вариантов, богатых питательными веществами и пищевыми волокнами, вкл

Витамины группы В и продукты его содержащие поддержат стабильность работы нервной системы и избавят от излишнего беспокойства, тревоги и депрессии, которые являются самыми распространенными эмоциональными реакциями на стресс. Такую информацию озвучил врач-невролог тверской клиники «РЖД-Медицина» в беседе с «Вечерней Москвой», сообщил Рамб

Красное вино защищает от отложения жира на животе, т.е. связано с более низким уровнем висцерального жира в отличие от пива и других спиртных напитков. Кроме того, оказалось, что пиво пагубно влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это доказали ученые в своем новом исследовании, опубликованном опубликовали в журнале Obesity Science & Practice

Хотя синдром раздраженного кишечника (СРК) испытывают миллионы людей по всему миру, причина его появления и способы лечения до сих пор неизвестны науке. Все что остается делать пациентам с этим диагнозом – пытаться контролировать свои симптомы. Десять реальных шагов для устранения вздутия живота, которое является явным признаком недуга, переч