Каждый год в среднем человек немного прибавляет в весе. Согласно некоторым исследованиям, большая часть этого веса набирается в праздничный сезон. Сохранить фигуру после продолжительных майских праздников, которые по количеству съеденного не уступают обжорству в новогодние каникулы, получится, если придерживаться пищевых правил, отметил «Рамблер» и врач-нутрициолог, психолог Зоя Богданова.
Согласно ее рекомендации, чтобы талия за полторы недели «не расплылась», нельзя сочетать традиционный праздничный шашлык с крахмалистыми овощами – кабачками, картофелем и баклажанами, маринованными в масле и приготовленными на гриле. Вместо этого эксперт посоветовала заменить их овощной нарезкой, вполне подойдут огурцы и помидоры. Еще в качестве полезного гарнира диетолог одобрила зеленую гречку и свежие фрукты.
Кроме того, специалист также поделилась еще одним секретом, чтобы сохранить осиную талию: перед началом застолья выпить стакан теплой воды. Жидкость запустит процесс пищеварения.
Ранее ЗОЖ.news писал, что «От секса до зажигания свечей: ученые назвали 9 эффективных способов похудеть».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
