Стр № 2 Эффективные диеты | ЗОЖ.news

Людей, которые считают, что веганская диета – панацея для здоровья, можно простить за это. Так считает автор новой книги «Великая афера на растительной основе». Она сообщила о дефиците витаминов, выпадении волос и 6

Когда дело доходит до похудения, одной из самых больших проблем является управление чувством голода и поддержание сытости. Вот тут-то и пригодится объемное питание - стратегия, фокусирующаяся на потреблении больших порций девяти низкокалорийных продуктов с высоким содер

Если достали строгие диеты, эксперты рекомендуют попробовать процентную диету 80/20. Согласно их оценке, это идеальный способ худеть, не отказывая себе в удовольствиях. В чем суть? 80% времени нужно отдавать выбор в пользу здоровой еды, а оставшиеся 20% - лакомствам и любимым блюдам. Об

Если нужно быстро избавиться от жира на животе, правильный завтрак может стать лучшим союзником. Диетолог Лабрини порекомендовала начинать день с питательной миски для завтрака в стиле средиземноморской диеты. Эта диета славится благоприятным влиянием на здоровье и эффективностью в б

Перекусы могут стать важной частью сбалансированного рациона, особенно если хочется обрести стройную талию к лету. Хотя многие традиционные закуски содержат много сахара и вредных жиров, есть семь полезных для похудения вариантов, которые помогут насытиться и зарядиться энергией. Согласно порталу She Finds, э

Cпособ, как можно есть бекон и сосиски, не набирая вес, а легко превращая их в топливо для организма, нашли ученые из Абердинского университета в Шотландии. Исследование доказало, что физическая активность может изменить способ усвоения насыщенных жиров и помочь сжигать их для энергии, а не откладыв

Лето и пляжный отпуск уже не за горами, поэтому те, кто не начал худеть раньше, теперь спешат наверстать упущенное. Однако добиться стройной фигуры невозможно без пересмотра своих пищевых привычек. Иностранные диетологи выделили семь продуктов и напитков, которые убрать из рациона, чтобы

Сейчас, когда фастфуд встречается на каждом углу, и маркетинг навязывает очередную «волшебную» диету, возвращение к проверенным временем средствам, например, зеленому чаю, выглядит разумным. Этот напиток, пользующийся популярностью на протяжении веков, заслужил уважение не только благодаря своему утонченному вкусу, но и ускорению метабо

Лето уже не за горами, и многие из нас мечтают выглядеть на пляже на все сто. В преддверии теплых дней необязательно истязать себя жесткими диетами — достаточно внести в свой рацион всего четыре простых изменения, чтобы быстро и заметно похудеть. Эксперт по фитнесу и спортивному питанию Аланна Кейт Деррик поделилась несложными советами, которые помогут достичь желаемы

Оптимальное количество углеводов для похудения зависит от индивидуальных особенностей человека, включая возраст, пол, вес, уровень активности и общее состояние здоровья. Тем не менее есть общая рекомендация для похудения от диетологов, сколько углеводов надо есть в день для похудения - менее нормы, которая составляет 45-65

Выбор полезных блюд в меню фастфуда, особенно если хочется сбросить вес, может показаться сложной задачей. Но с правильным подходом и знаниями, как отметили эксперты, можно наслаждаться едой из популярных сетей вроде McDonald's и при этом придерживаться здоровых целей. Как показали диетологи Крутика Нанавати и Дженна Хантер, в популярной сети

Популярный продукт, обладающий уникальным вкусом и текстурой, оказался не только вкусным, но и полезным для тех, кто стремится к стройной талии. О пяти видах сыра, которые могут помочь в снижении веса, рассказали эксперты в области здравоохранения и питания, включая доктора Саураба Сетхи, FNP Шеннон Эми и диетолога Лорен Махесри. Их объяснение привел п

Всего две утренние привычки могут сыграть значительную роль в поддержании здоровья и предотвращении воспаления и увеличения веса. Врач-диетолог диетолог Лиза Эндрюс порекомендовала включить в свой утренний распорядок заботу о здоровье кишечника и выполнение упражнений на растяжку. Об этом сообщило издание She Finds. Как рассказала медик,

Известный британский боксер-тяжеловес Тайсон Фьюри, готовясь к своему предстоящему поединку против украинца Александра Усика 18 мая, поделился секретами своей диеты, благодаря которой произошла удивительная трансформация его тела. Об этом сообщило издание The Su

Соблюдение кетогенной диеты, которую любят звездные сестры Кортни и Ким Кардашьян, может оказаться эффективным в отсрочке начала болезни Альцгеймера. Такие предположение сделали американские ученые после проведения новых исследований. Об этом сообщило издание The Sun. Ученые из Калифорнийс

Хотя McDonald's ассоциируется с калорийными блюдами, тем не менее пытается приспособиться к текущим требованиям здорового питания, предлагая варианты питания, которые подходят для худеющих. Речь идет о двух конкретных блюдах из McDonald's: Филе-О-Фиш и яичном МакМаффине. Как объяснили американские диетологи Крутика Нанавати и Дженна Хантер, которые обр

В последнее время наблюдается возвращение интереса к полножирным молочным продуктам - это отметила сеть Marks & Spencer, переходящая в своих кафе на цельное молоко в ответ на возросший спрос. Покупатели всё чаще обращают внимание на здоровье кишечника и выбирают продукты, способствующие его поддержке. Это породило диск

Заменить коровье молоко на миндальное или соевое для похудения посоветовали диетологи. По их мнению, это отличные напитки для похудения. Об этом сообщило издание Shefinds со ссылкой на мнения ведущих специалистов в области питания. «Пересмотр своего рациона - первый шаг к здоровому похудению. Важно исключить все ненужные кал

Всемирно известная сеть кофеен Starbucks предлагает изобилие вкусов и ароматов и не гонится за низким содержанием калорий. Однако диетолог Лорен Хьюберт раскрыла секрет своего любимого низкокалорийного напитка, который поможет худеющим не отказываясь от наслаждения кофейными удовольствиями, сообщило издание She Finds. «В обычном х

Новые простые возможности в борьбе с лишним весом недавно открыли китайские ученые. В новом исследовании они покаали, что употребление продуктов, богатых устойчивым крахмалом, таких как фасоль и картофель «в мундире», может стать ключом к успешному похудению. «Мы продемонстрировали, что устойчивый крахмал может