Если нужно быстро избавиться от жира на животе, правильный завтрак может стать лучшим союзником. Диетолог Лабрини порекомендовала начинать день с питательной миски для завтрака в стиле средиземноморской диеты. Эта диета славится благоприятным влиянием на здоровье и эффективностью в борьбе с лишним весом.
По информации портала She Finds, средиземноморская диета помогает не только сбросить вес, но и забыть о проблемах с сердцем и в целом поможет продлить жизнь. Завтрак в стиле средиземноморской диеты от Лабрини — это идеальный способ начать день. Он насыщен клетчаткой, полезными жирами, минералами и антиоксидантами. Такой завтрак поддерживает постоянную энергию и чувство сытости, способствуя не только похудению, но и общему оздоровлению организма. Начать утро с этого питательного блюда - шаг в правильном направлении, заверила эксперт по питанию.
Итак, вот что какое меню для первого приема пищи посоветовала специалист: «Крупно нарежьте горсть миндаля и грецких орехов. Они полезны жирами и белком». Затем нужно добавить «две ложки обезжиренного греческого йогурта, свежую малинк или ягоды на выбор». Греческий йогурт с высоким содержанием белка и пробиотиков поддерживает здоровье кишечника, а ягоды богаты антиоксидантами и клетчаткой. Именно за счеттакого сочетания продуктов жир вокруг талии будет быстро уходить.
Кроме того, Лабрини также порекомендовала «добавить семена конопли или чиа и сбрызнуть медом по вкусу». Семена конопли и чиа содержат омега-3 жирные кислоты, клетчатку и дополнительный белок, а мед придает сладость и обеспечивает антиоксиданты.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
