Стресс и раздражительность могут привести к нарушениям сна. Многие пытаются расслабиться с помощью алкоголя в таких ситуациях, однако это не самое лучшее решение. Существуют более здоровые методы, позволяющие справиться с тревогой, дискомфортом и напряжением. Вот несколько упражнений, которые помогут погрузиться в спокойный и качественный сон без л

Лицо может начать шелушиться по многим причинам, и главной среди них является сухая кожа. Проблема усугубляется в зимний период, когда кожа подвергается воздействию низких температур, сильного ветра и отопительных приборов. Иногда шелушение возникает из-за солнечных ожогов, кожных заболеваний или генетических нарушений, а также проблем с работой щитовидной железы. Излишний уход

Зимой, когда вирусы особенно активны, важно уделять внимание не только частому мытью рук, но и тому, что нужно делать после этого. Всего одна сопровождающая деталь — и можно быть увереными, что заразу не подцепите в ближайшее время. Об этом предупредил немецкий портал Focus со ссылкой на Федеральный центр здравоохранительного просвещения (BZgA) в Кёл

В осенне-зимний период спрос на имбирь уверенно растет. Чай из имбиря и лимона часто пьют при ОРВИ и других болезнях. Имбирь известен своими множественными полезными веществами, микроэлементами и витаминами. Однако у этого растения есть и негативные стороны, о которых редко говорят. О противопоказаниях и потенциальной опасности имбиря поделился врач-гастроэнтеролог, терапевт Никита Хар

Известно, что привычки, сокращающие срок жизни, давно исследованы. Ими пугают и от них отговаривают, предупреждая о важности здоровья. Существует множество привычек, способствующих продлению жизни: правильное питание, физические упражнения, достаточный отдых, медицинское обслуживание. Среди них одна из наиболее доступных. Учен

Казалось бы, странно класть еду рядом с кроватью, но лимон может стать исключением из всех продуктов. Этот цитрусовый не только наполняет комнату приятным ароматом, но и обладает целым рядом полезных свойств, которые делают утро бодрее и помогают укрепить здоровье. Расскажем подробнее, почему лимон всегда стоит класть рядом с кроватью. По данным исследования Нацио

Зеленый чай известен своими удивительными свойствами. Он не только полезен для здоровья и обладает тонизирующим эффектом, но и защищает от множества заболеваний. Однако у него есть еще одно свойство, которое может помочь решить специфическую проблему и вернуть человеку уверенность в себе. Западные эксперты в области диетологии заключили, что употреблен

Если похудение кажется невозможным, вероятно, дело в факторах, которые заметно замедляют метаболизм. Здоровый обмен веществ играет ключевую роль в снижении веса и поддержании энергии, однако, к сожалению, есть семь привычек-факторов, способных это сильно осложнить. Об этом предупредили эксперты со страниц немецкого издания Focus. Во-первых, недостаточн

Деменция неизлечима, но ранняя диагностика может замедлить её развитие и сохранить когнитивные способности на более долгий срок. О пяти тестах, которые помогают выявить признаки деменции на ранней стадии, обнародовал немецкий портал Focus со ссылкой на врача-невролога. По оценкам, в России более 1.5 миллиона человек страдают деменцией. Однако точна

Проблема выпадения волос — это не только эстетический вызов, но и серьезный стресс. Многие спешат за добавками, обещающими чудесный рост волос, однако не все из них работают так, как мы ожидаем. Эксперты рассказали, какие популярные добавки стоит исключить, и чем их можно заменить. Перечислим доба

Существует убеждение, что потребление овощей и фруктов на протяжении всего лета избавляет от беспокойства о нехватке витаминов в осенне-зимний период, помогая избежать заболеваний. Однако, в действительности, организм не откладывает витамины про запас, а расходует их по мере необходимости. Именно на это эксперты рекомендуют обраща

В Швеции исследователи провели работу, чтобы определить, как часто можно посещать сауну без ущерба для здоровья и настроения. Ранее финские специалисты утверждали, что положительный эффект сохраняется, если посещать сауну нерегулярно. Результаты исследования были опубликованы на портале Medicalxpres

Шокирующие выводы исследования обнародовали Лондонский университет в Великобритании. Согласно выводам, 81% способов лечения рака, рекламируемых в TikTok, являются дезинформацией. На это обратил внимание медпортал Medicalxpress. В ходе этнографического анализа, проведенного докт

Бессонница и хронический недосып становятся настоящей эпидемией современности. Почти каждый второй человек страдает от бессонницы или хронической усталости, и причины этому могут быть самые разные: от стресса до неправильного режима. Однако не стоит забывать, что последствия игнорирования проблемы м

Каждый год россияне пьют горы препаратов, биодобавок и витаминов, забывая, что печень – это орган, который нельзя бесконечно нагружать токсинами, которые могут выделять препараты. Две распространенные ошибки в приеме добавок могут не только свести

Важное гендерно-физиологическое открытие сделали исследователи из Университетской клиники Гамбург-Эппендорфа в Германии. Выяснилось, что женское сердце не только меньше и легче мужского, но и функционирует иначе. Рассмотрим, что значит эта разница. Команда под руководством Ларса Харбаума проанализировала ДНК, анатомические особе

Проблема акне серьезная. Однако, справиться с прыщами возможно. Для этого нужно изменить свой рацион. Определённые продукты питания способны улучшить состояние кожи. Какие именно продукты помогут в борьбе с акне? Смородина Эта ягода занимает одно из первых мест по содержанию витамина C, превосходя даже лимоны и апельсины. Витамин C играет ключевую роль в здоровь

Некорректно выполненный массаж может не только оказаться бесполезным, но и представлять угрозу для здоровья. Именно поэтому важно уметь распознать, у кого вы оказались: у квалифицированного специалиста или у неопытного массажиста. Массажист уточняет детали перед началом процедуры Поскольку у массажа есть противопоказания, пр

Кто бы мог подумать, что обычная прогулка способна творить чудеса с фигурой? Оказывается, всего три простых приема могут превратить пешую прогулку в мощный инструмент для сжигания калорий и укрепления мышц. Немецкий телеканал Fokus поделился секретами, как сделать это правильно. Начнем с того, что ежедневные прогулки уже сами по себе полезны: они о

Нет ничего страшного в том, чтобы иногда просыпаться ночью. Тем не менее, если это происходит каждую ночь, проблема становится серьезной. Особенно если вы пробуждаетесь между 03:00 и 04:00. Почему именно в это время сам себе дает знать ваш ночной отдых? Есть вероятное объяснение. Причина пробуждений в