Подписаться на новости:

Кардиолог назвал один суперфуд для эффективного снижения уровня холестерина

Кардиолог назвал один суперфуд для эффективного снижения уровня холестерина
20.07.2026  09:05 134

Консультант-кардиолог больницы The Wellington Hospital (HCA Healthcare UK) доктор Оливер Гуттманн назвал авокадо одним из самых эффективных продуктов для контроля уровня холестерина в крови. По словам эксперта, включение этого суперфуда в ежедневный рацион является простой, но действенной мерой для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Вопрос коррекции питания остается приоритетным для профилактики заболеваний сердца. Специалисты отмечают, что для достижения стабильных результатов пациентам необходимо не только ограничивать потребление насыщенных жиров, содержащихся в фастфуде и переработанных продуктах, но и активно внедрять в меню полезные альтернативы, способствующие очищению сосудов.

«Авокадо богато витаминами, минералами и клетчаткой, а также содержит большое количество полезных ненасыщенных жиров. Это делает его идеальным компонентом для диет, направленных на поддержание здоровья сердца, таких как средиземноморская или DASH-диета», — подчеркивают эксперты Британского фонда сердца (British Heart Foundation).

Популярность авокадо обусловлена не только его нутриентным составом, но и кулинарной универсальностью. Благодаря кремовой текстуре этот продукт может стать полноценной заменой сливочному маслу, сырам или жирным сортам мяса. Диетологи рекомендуют добавлять его в тосты, сэндвичи или использовать как основу для полезных соусов, что позволяет снизить общую калорийность рациона без потери вкусовых качеств.

С медицинской точки зрения, контроль холестерина критически важен для предотвращения образования бляшек в артериях. Доктор Гуттманн напоминает, что холестерин делится на два типа: липопротеины низкой плотности (ЛПНП), которые называют «плохим» холестерином, и липопротеины высокой плотности (ЛПВП) — «хороший» холестерин. Регулярное употребление полезных жиров, содержащихся в авокадо, помогает организму поддерживать баланс этих веществ, снижая риск развития сердечно-сосудистых патологий.

Если вы остались в Телеграме, то подпишитесь на наш Новостной канал по ЗОЖ - https://t.me/zoj_news

Автор: Марина Темираева

Последние новости