Мифы о здоровье из соцсетей: нутрициолог объяснил, во что не стоит верить

Здоровье Великобритания

22.07.2026 16:36 38

Согласно недавнему исследованию, проведенному среди жителей Британии, большинство граждан чувствуют себя дезориентированными из-за обилия противоречивых советов о здоровье в интернете. Как сообщает издание Wild Nutrition, 60% опрошенных признались, что испытывают информационную перегрузку, а более половины респондентов хотя бы раз следовали сомнительным рекомендациям из социальных сетей, что нередко приводило к разочарованию.

Актуальность проблемы обусловлена тем, что онлайн-тренды сегодня диктуют правила питания и образа жизни миллионам людей. Исследование показало, что 57% британцев меняли свои привычки под влиянием контента в сети, а 46% совершали покупки товаров для здоровья, основываясь на непроверенных заявлениях. При этом каждый второй участник опроса признал, что чувствовал себя обманутым после применения подобных «лайфхаков».

Изабель Нанн, руководитель отдела нутрициологии в Wild Nutrition, призывает пользователей критически относиться к любым советам, обещающим мгновенные результаты. «Наиболее надежный подход — это опора на доказательную медицину, внимательное отношение к сигналам собственного организма и формирование привычек, которые можно поддерживать в долгосрочной перспективе, а не следование жестким правилам», — подчеркнула эксперт.

В рамках борьбы с дезинформацией Нанн опровергла пять наиболее живучих мифов. В частности, она отметила, что завтрак не является универсально «самым важным приемом пищи» для всех, а необходимость «детокс-чисток» после праздников — это маркетинговый ход, так как печень и почки справляются с выведением токсинов самостоятельно. Также эксперт предостерегла от веры в «жиросжигающие» свойства яблочного уксуса, который не является волшебным средством для похудения.

Кроме того, специалист развеяла заблуждения относительно спортивного питания и добавок. Нанн пояснила, что электролиты необходимы только при интенсивных нагрузках или болезни, а не в повседневной жизни, как считают многие. Что касается витаминов, то эксперт подчеркнула: высокая дозировка на этикетке не гарантирует эффективности. Качество состава и соответствие индивидуальным потребностям организма гораздо важнее, чем концентрация активных веществ в одной капсуле.

Если вы остались в Телеграме, то подпишитесь на наш Новостной канал по ЗОЖ - https://t.me/zoj_news.

Автор: Катя Мусина