Стр № 2

Одним из ключевых факторов долгой жизни является здоровое питание. Чтобы добиться долгожительства, необходимо завести ряд полезных пищевых привычек. Соблюдение приведённых ниже рекомендаций увеличит вероятность долгой и полноценной жизни. Сложные углеводы вместо простых Углеводы занимают значительное место в рационе. Однако упор на быстрые углеводы я

Хотите улучшить работу кишечника и сбросить лишний вес? Стоит последовать совету медиков и добавить в рацион морские водоросли. Они богаты клетчаткой и пребиотиками, что помогает надолго сохранить чувство сытости и поддерживает здоровую

В погоне за стройной фигурой и здоровьем иногда стоит внимательнее присмотреться к трем популярным напиткам, которые мы потребляем ежедневно. Как выяснилось, некоторые из них могут активно способствовать набору висцерального жира – того самого, ч

Причина, по которой стоит отказаться от чая или кофе на борту самолета, связана с потенциальными гигиеническими рисками, о которых предупредил эксперт по чаю Артур Готье. По его словам, которые привёл британский портал Express, чай и кофе на борту самолета готовятся из воды сомнительной чистоты, а машины для напитков, стоящие

Если есть много и постоянно промышленную готовую продукцию, это вредит организму так же, как курение. В частности, увеличивает риск смерти на 50% за счет развития сердечно-сосудистых

Как приготовить идеальные пышные блинчики? Оказывается, секрет кроется в добавлении простого и недорогого ингредиента в тесто – именно он делает их особенно воздушными и вкусными. Как рассказал повар на немецком телевидении, речь идёт о минеральной воде, благодаря ей блинчики становятся особенно пышными и «пушистыми». «Минеральная вода в те

Кешью, как и другие орехи, насыщен полезными элементами. Комплекс правильных жиров, белков, витаминов и минералов делает кешью отличным продуктом. Известно также, что кешью действует как природный антидепрессант. Дело в том, что в горсти орехов содержится такое же количество триптофана, как и в некоторых лекарствах. L-трип

Во время менопаузы женщины часто сталкиваются с набором веса из-за замедленного метаболизма и воспалений. Диетологи посоветовали включить в рацион три противовоспалительных продукта для борьбы с воспалениями и контроля веса. Речь о рыбе, листовых овощах и

Антиоксидантные продукты – мощное оружие против рака, утверждает врач-диетолог Николь Эндрюс. Главное – немедленно добавить больше растительных продуктов в рацион, отметила она, поскольку такие продукты активно борются с воспа

При пяти тревожных признаках следует ограничиться одной чашкой кофе в день, иначе последствия для здоровья могут быть плачевными. Дрожь век или неожиданные перепады настроения – это сигналы задуматься о сокращении кофеина. Для многих людей кофе – это обязательная утренняя привычка, но чрезмерное потребление может вызвать серьё

Последние проведенные исследования доказали, что растительная диета – мощное оружие против появления рака. Американский институт по изучению поддержал такой тип питания пора и призвал делать выбор в пользу зелени, чтобы защитить здоровье от онкологии. Исследования, которые привёл медицинский портал Medi

При попытке похудеть к Новому году или просто поддержать своё здоровье, контроль уровня сахара в крови – ключевой момент. Резкие скачки инсулина могут привести к набору веса и метаболическим проблемам. Есть три продукта, которые особенно силь

Здоровье кишечника связано практически со всеми аспектами нашего самочувствия, и оно играет важную роль в похудении. Один из самых простых способов поддержать микрофлору кишечника – добавить в рацион ферментированные продукты, богатые пробиотиками и по

В большинстве случаев людей пугает перспектива жизни без мяса, молочных продуктов и рыбы. Существует ошибочное мнение, что сторонники растительного питания сталкиваются с проблемами со здоровьем и ж

Секрет долголетия может скрываться не в новомодных процедурах, а в том, что лежит каждый день на тарелке. Есть три простых рецепта против старения, которые входят в диету со слоганом «живи дольше». Их стоит попробовать этой осенью. Исследование, опубликованное в издании The Sun, показа

Многие предпочитают спелые желтые бананы, но, похоже, стоит пересмотреть этот выбор в пользу зеленых плодов. По словам известного врача и хирурга Национальной службы здравоохранения Великобритании доктора Карана Раджа, зеленые недозрелые бананы более полезны. Соответствующий ролик о бананах доктор Радж, опубликовал в TikTok под ником Dr Raj. В видео он объяснил, ч

Томатный сок богат серотонином, который также известен как "гормон счастья". В его составе имеются лектины, хотя они не очень усваиваются организмом, так как прикрепляются к клеткам кишечника, разрушая его стенки. Однако, не стоит беспокоиться, поскольку учёные до сих пор не выявили негативных последствий их воздействия. Наоборот, и томаты, и сок из них чрезвычайно полезн

Когда кишечник в порядке и все функции работают без сбоев, мы полны энергии и сил. Здоровое питание значительно улучшает работу пищеварительной системы, помогает предотвратить заболевания и способствует оптимальному усвоению питательных веществ. В этой статье мы с диетологом Марией Капраловой рассказала про три продукта, которые особенно полезны

Часто обсуждается, какие привычки могут уменьшить нашу жизненную продолжительность и ухудшить здоровье. Но о положительных привычках упоминается довольно редко. Если вы стремитесь прожить как минимум на десять лет дольше, следует обратить внимание на следующие шаги. Работа над психологическим состоянием Не стоит забывать, что стресс и э

Людям, имеющим диабет и другие заболевания, связанные с уровнем сахара в крови, необходимо следовать специальной диете. Для улучшения показателей важно понимать, какие продукты способны регулировать уровень сахара. Брокколи и ее побеги При измельчении или пережевывании брокколи выделяется сульфорафан — активное вещество, снижающее уровень сах