Стр № 3 Еда - новости | ЗОЖ.news

Эксперт по здоровому образу жизни советует не прибегать к строгим диетам ради снижения веса. По словам Марии Соколовой, тренера и амбасадора Grow Food, жителям России следует придерживаться стратегии сбалансированного питания, где нет абсолютных запретов. "Важно сформировать рацион, включающий в умеренных количествах даже "запрещенные" продукты, поскольку жесткие ограничения могут негативно

Мы все знаем, что нам следует есть здоровую пищу. Но иногда кажется, что самые вкусные блюда одновременно и самые вредные. А что, если мы скажем вам, что некоторые из «вредных» продуктов на самом деле могут быть полезны для вас? Вот 6 «вредных» продуктов, которые на самом деле полезны для вас: Шоколад. Темный шоколад богат антиоксидантами и может по

Один из ведущих экспертов в области здравоохранения выразил серьёзную обеспокоенность по поводу определённого вида углеводов, назвав его «более опасным, чем обычный сахар», и предупредил о его способности «вызывать значительные скачки уровня инсулина в крови». Так, доктор Эрик Берг, популярный блогер с аудиторией более 13 миллионов подпис

Многие убеждены, что овсянка — лучший завтрак. Хотя каша действительно предпочтительнее поспешного кофе, назвать её самым полезным блюдом для начала дня нельзя. Диетолог Ларен Манакер отмечает, что тем, кто стремится к снижению веса, хорошему здоровью и энергии на целый день, стоит обратить внимание на другие продукты. По мнению эксперта, яйца, представляют со

Среди различных блюд, таких как бутерброды, сырники и запеканки, а также омлеты и яичница, есть одно кушанье, которое может помочь в регулировании сахара и давления. Речь об удивительной каше, и это не привычная овсянка и даже не манная каша. Оказывается, эта проблема решается при употреблении перловки. Преимущества перловки: Эта

Творог - это продукт, имеющий древнюю историю, прошедший сквозь века и многократные культурные изменения. Он образуется из преобразованной молочной сыворотки, и существует множество его вариантов: от стандартного до обезжиренного, от рикотты до кефирницы. Питательные свойства и здоровье Белки и аминокислоты. Творог знаменит своим богатым содержанием белков, в том

При соблюдении диеты количество сладостей часто приходится уменьшать в рационе, и поводом для такого ограничения может быть не только стремление снизить вес. Для людей с хроническими недугами также возникает необходимость смириться с тем, что широкий ассортимент сладких продуктов становится недоступным. В таких ситуациях полезно знать, что существуют здоровые альтернати

Потребление определённой пищи может поспособствовать повышению умственных способностей. Речь идёт о продуктах, содержащих вещества, улучшающие функционирование основного органа центральной нервной системы. Включив такую еду в свой рацион, человек может существенно повысить свою мозговую активность. Орехи Этот продукт богат омега-3 жирными кислотами, которые присутствуют во всех

О трёх замороженных продуктах, которые забивают артерии и опасны для сердца, рассказал врач-кардиолог Бхаскар Семита. В них вредные жиры, натрий и другие компоненты, которые образуют бляшки на стенках артерий, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Вот почему от них стоит отк

Белковые продукты играют ключевую роль в поддержании энергии и ускорении метаболизма. Белок не только помогает восстановлению тканей и выработке гормонов, но и способствует насыщению, предотвращая резкие колеба

Есть два самых популярных, но плохих продукта, от которых, по мнению диетологов, нужно отказаться. А все потому, что они могут привести к закупорке артерий и болезням сердца Это замороженная пицца и к

Напитки, которые мы выбираем, могут либо поддерживать здоровье, либо разрушать его, особенно если есть преддиабет. Фруктовые соки и газировка — два главных врага, способствующих резистентности к инсулину и набору веса. Об этом предупредили эксперты по питанию

Существует мнение, что с годами стоит отказываться от привычек, которые приносили радость, включая любимые блюда. Однако не следует торопиться кардинально изменять питание, убирая все подряд. Определённые советы помогут сделать правильный выбор. По мнению диетологов, после 60 лет рацио

Какие добавки можно использовать для кофе? Большинство людей сразу подумают о молоке или сливках. Эти ингредиенты считаются традиционными и пользуются большой популярностью. И это неслучайно: вкус кофе в сочетании с молоком действительно гармоничен. В итоге получается очень ароматный напиток. Однако, есть и свои минусы, о которых знают не все. Например, не каждый любитель коф

Не только лекарства, но и доступные продукты в качестве помощников могут бороться с раком. Так, врач Керри-Энн Перкс рассказала о семи продуктах, которые помогают справляться с онкологией и укрепляют здоровье, что особенно важно после 50 лет. По слов

Многие любят черный чай с ломтиком лимона, однако лимон отлично сочетается и с зелёным чаем. Эта комбинация не только освежает, но и приносит пользу. Почему же? Зелёный чай сам по себе богат полезными веществами. В его составе содержатся катехины, которые защищают от вирусов, витамин Р (рутин), а также L-теанин, улучшающий мозговую деятельность, и

Рацион людей, употребляющих только пиво, хуже, чем у тех, кто пьет вино, крепкие напитки или их сочетание. Кроме того, любители пива реже занимаются спортом и чаще курят. Это выяснили ученые в исследовании, представленном на встрече Американской ассоциации по изучению болезней печени (The Liver Me

С возрастом каждый шаг в сторону неправильного питания становится все более опасным для здоровья мозга. Не секрет, что то, что мы пьём, напрямую влияет на когнитивные функции. Есть пять напитков, которых следует избегать, чтобы улучшить здоровье мозга,

С возрастом наши пищевые привычки становятся критически важными для здоровья. Врач-диетолог Алиссы Татум подняла тревожную тему и раскрыла шесть видов мяса, которые повышают риск развития рака после 50 лет. Ее процитировала газета She Fin

Неправильные продукты обеспечивают людей долгосрочными проблемами с организмом. Какие долго непортящиеся продукты из кладовой вредят кишечнику и пищеварению, гарантируют воспаление и набор веса, рассказали зарубежные эксперты. Что стоит убрать из рациона, чтобы поддерживать здоровье и не набрать лиш