Независимо от того, смотрит ли подросток телевизор или играет в электронные игры, они испытывают серьезные физические и психические последствия для здоровья всего через два часа использования экрана. Это доказали ученые из Университета Квинсленда в Австралии. Исследование опубликовано в American Journal of Preventive Medicine.
Глобальное исследование, включавшее изучение более 400.000 подростков, является первым доказательством того, что как пассивное, так и умственно активное время, проведенное перед экраном, отрицательно влияет на психическое благополучие подростков, заявил исследователь Школы здравоохранения и реабилитации UQ доцент Асад Хан.
«Подростки должны быть ограничены менее чем двумя часами в день, будь то пассивное экранное время, которое включает в себя просмотр телесериала/мультфильма и «сидение» в социальных сетях, или умственно активное экранное время, например, игру в компьютерные игры или использование компьютера в развлекательных целях», – уточнил он.
Было обнаружено, что подростки чаще сообщают о психосоматических симптомах, сочетании физических и психологических жалоб, если они превышали два часа экранного времени, и эти эффекты были одинаковыми независимо от уровня физической активности.
«Невозможно отделить разум и тело, поэтому мы вместе рассматривали психосоматические жалобы вкупе. Психологические жалобы подростков включали плохое самочувствие, раздражительность, нервозность и трудности со сном, а соматические жалобы включали головные боли, боли в животе, спине и головокружение», – добавил исследователь.
Ключевые результаты исследования показали, что мальчики-подростки, которые смотрели более четырех часов в экран в день, по сравнению с теми, кто смотрел менее двух часов в день, на 67% чаще сообщали о высоких психосоматических жалобах, в то время как девочки подвергались несколько более высокому риску – 71%.
Подростки, которые играли в электронные игры более четырех часов, имели на 78% более высокий риск у мальчиков и на 88% у девочек. Сообщалось также, что частое использование компьютера в развлекательных целях приводило к высоким психосоматическим жалобам, при этом риск на 84% был выше у мальчиков и на 108% выше у девочек.
«Результаты этого исследования касаются того, что использование экрана у подростков значительно возросло в последние десятилетия, но мы мало знаем о влиянии различных типов использования экрана на психическое и физическое здоровье», – говорилось в исследовании.
Как выяснилось, результаты ученых подтвердили существующие рекомендации общественного здравоохранения по ограничению использования гаджетов – максимум двумя часами в день, чтобы не навредить здоровью и благополучию подростков.
Ранее ЗОЖ.news писал, что «8 часов – это миф: ученые рассказали, сколько надо реально часов для сна человеку ежедневно».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
