Нейробиолог назвал 14 продуктов, вредных для мозга

20 Май 23 3610
Нейробиолог назвал 14 продуктов, вредных для мозга
Нейробиолог назвал 14 продуктов, вредных для мозга

Подпишитесь на новости ЗОЖ:

Нейробиолог и команда ученых из Университета Нового Южного Уэльса (UNSW) в Австралии совместно провели исследование, выявив, что определенные продукты могут оказывать вредное воздействие на мозг. Список из 14 таких продуктов привел The Sun.

Исследователи обнаружили, что питание, содержащее не только здоровые продукты, но и добавки в виде нездоровой пищи, может привести к когнитивным нарушениям и повлиять на функцию мозга.

Эксперимент проводился на крысах, которых поделили на несколько групп. Одна питалась здоровой пищей, иногда допуская употребление продуктов с высоким содержанием сахара и жиров. Крысы этой группы показали значительные когнитивные нарушения в тестах пространственной памяти, которая играет важную роль в запоминании местоположения предметов на краткосрочной и долгосрочной основе.

Дополнительное исследование, опубликованное в журнале Molecular Nutrition & Food Research, подтвердило связь между неправильным питанием и потерей памяти. Крысы, которые ели больше «мусорной» пищи, особенно с высоким содержанием жиров и сахара, демонстрировали наихудшие результаты в тестах памяти.

Это исследование подчеркнуло важность правильного питания для здоровья мозга. Другие исследования также указали на то, что сбалансированное питание может снизить риск заболеваний и улучшить когнитивные способности.

Нейробиолог и ведущий автор наблюдения профессор Маргарет Моррис рекомендовала ограничить употребление продуктов с высоким содержанием жиров и сахара. Среди них более остальных выделяются следующие:

  1. Шоколад
  2. Сладости
  3. Торты
  4. Печенье
  5. Пудинги
  6. Выпечка
  7. Джемы
  8. Масло
  9. Сухарики
  10. Мороженое
  11. Жареные продукты
  12. Сладкие напитки
  13. Соусы
  14. Майонез

Вместо них эксперт посоветовала включать в рацион нежирный йогурт, цельнозерновые сухие завтраки без добавленного сахара или меда, а также фрукты вместо пудингов, тортов и пирожных.

Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: « Диетолог назвала 7 продуктов, чтобы кожа лица была сияющей».

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new

ТЕМЫ ДНЯ: