Наиболее эффективная профилактика рака простаты заключается в регулярном употреблении определенных видов продуктов, которые входят в тип питания, характерный для средиземноморского региона. Об этом сообщили ученые из Университета Южной Австралии после ряда исследований на страницах журнала Cancers.
Все полезные для мужского здоровья продукты укладываются в рамки средиземноморской диеты, рацион которой предполагает фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые продукты, рыбу, морепродукты, а также травы и специи. Ученые сообщили, что потребление таких разных продуктов снижает развитие рака предстательной железы за счет богатства микроэлементов в пище.
В чем заключались исследования?
Эксперты провели сравнительный анализ концентрации питательных микроэлементов в плазме крови пациентов с раком простаты со здоровой контрольной группой и обнаружили низкий уровень лютеина, ликопина, альфа-каротина и селена у пациентов с этим диагнозом, а также повышенный уровень железа, серы и кальция. Кроме того, повышенное повреждение ДНК после облучения также было связано с низким содержанием ликопина и селена в плазме крови.
Исследователи обратили внимание на то, что у мужчин, которых концентрация ликопина в плазме крови была ниже отметки в 0.25 мкг/мл и/или селена ниже отметки в 120 мкг/л, был повышенный риск развития рака простаты.
Перечислим, какие продукты богаты необходимым мужчинам ликопином: томаты, арбузы, виноград, дыня, клюква, папайя, персики. Приведем продукты, богатые селеном: белое мясо, моллюски, орехи, рыба, яйца
Можно ли заменить эти продукты в рационе на биодобавки с добавлением селена и ликопина?
По словам соавтора исследования доктора Пермала Део, предпочтительнее получать ценные вещества именно из продуктов. Чтобы проще было понимать, как совместить в рационе все полезные для мужского здоровья продукты, исследователи посоветовали обратить внимание на средиземноморскую диету, изучить ее принципы. «Мы рекомендуем придерживаться средиземноморской диеты, заручившись помощью диетолога, потому что люди усваивают питательные вещества по-разному, в зависимости от пищи, пищеварительной системы, генотипа человека и, возможно, его микробиома», - заметил доктор Део.
Добавим, что рак предстательной железы, называемый раком простаты, по-прежнему один из самых основных видов онкологии с высокой смертностью. Другие факторы риска, такие как этническая принадлежность, семейный анамнез и возраст, ранее тоже были связаны с раком простаты. «Существуют убедительные доказательства того, что избыточный вес и высокий рост увеличивают риск рака предстательной железы. Питание с высоким содержанием молочных продуктов и низким содержанием витамина Е тоже может увеличить риск, но доказательства этого менее ясны», - отметили исследователи. Заметим, что витамин Е есть в растительных маслах, орехах, семенах, фруктах и овощах.
Основные признаки рака предстательной железы следующие:
- болезненность при мочеиспускании
- боли внизу живота
- проблемное или учащенное мочеиспускания
- нарушения эрекции
- ночные мочеиспускания
- появление крови в моче и сперме
По наблюдению медиков, продолжительность жизни у большинства больных со 2-ой стадией составляет больше 15-20 лет. У больных с 3-ей стадией, успешно прошедших курс лечения, выживаемость составляет 5-10 лет. 4-ая стадия рака простаты – самая неблагоприятная, поскольку средняя продолжительность жизни больных ограничивается всего тремя годами.
Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Установлено, что подсластители в популярных напитках подрывают иммунный ответ на рак и инфекцию».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
