Установлено, что ежедневный чай и другие флавоноиды продлевают жизнь

26 Ноя 22 9406
Установлено, что ежедневный чай и другие флавоноиды продлевают жизнь
Установлено, что ежедневный чай и другие флавоноиды продлевают жизнь

Подпишитесь на новости ЗОЖ:

Чашка чая, выпиваемая каждый день, продлевает жизнь и обеспечивает здоровье в пожилом возрасте. Этот же вывод касается и других продуктов, которыми можно разбавить свой рацион. Ключевой фактор – флавоноиды. Это доказали ученые из Университета Эдит Коуэн в Австралии.

Справка: Флаваноиды – это природные вещества, содержащиеся во многих обычных продуктах и напитках, таких как черный и зеленый чай, яблоки, орехи, цитрусовые, ягоды и многое другое. По словам исследователей, они и раньше знали о пользе этого вещества, однако с проведением нового наблюдения флаваноиды оказались даже полезнее, чем считалось ранее.

В ходе исследования 881 пожилой женщины, средний возраст которых составил 80 лет, выяснилось, что у них гораздо меньше шансов получить обширное образование рокового кальциноза брюшной аорты (AAC), если они имели высокий уровень флавоноидов в своем рационе.

Кальциноз представляет собой кальцификацию брюшной аорты – крупнейшей артерии в организме, которая поставляет насыщенную кислородом кровь от сердца к органам брюшной полости и нижним конечностям и является прогностическим фактором сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ и инсульт. Кроме того, является признаком прогрессирующего атеросклероза, деменции и смертности от этих проблем.

Исследователь и руководитель исследования Института инновационных исследований в области питания и здоровья ECU Бен Парментер сообщил, что, хотя существует много пищевых источников флавоноидов, в некоторых из них их особенно много. «В большинстве групп населения небольшая группа продуктов и напитков с уникальным содержанием флавоноидов составляет основную часть общего потребления флавоноидов с пищей», - отметил он в статье, опубликованной в журнале Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, и добавил, что основными источниками важного вещества являются следующие 10 продуктов:

  1. черный чай
  2. зеленый чай
  3. черника
  4. клубника
  5. апельсины
  6. красное вино
  7. яблоки
  8. изюм
  9. виноград
  10. темный шоколад

Семейство флавоноидов

Существует много различных типов флавоноидов, таких как флаван-3-олы и флавонолы, которые, как выяснилось, также связаны с кальцинозом. Участники научного исследования, которые потребляли больше общего количества флавоноидов, флаван-3-олов и флавонолов, имели на 36-39% меньше шансов получить обширный ААС.

Интересно, что основным источником общего количества флавоноидов в исследуемой группе оказался черный чай, ученые также связали его действие со значительно более низкими шансами обширного ААС.

По сравнению с участниками, которые не пили чай, у тех, кто выпивал 2-6 чашек в день, было на 16-42% меньше шансов получить обширный ААС. При этом некоторые другие пищевые источники флавоноидов, такие как фруктовый сок, красное вино и шоколад, вовсе не показали значительной полезной связи с AAC.

Какие продукты имеют аналогичную чаю пользу?

«У женщин, которые не пьют черный чай, более высокое общее потребление флавоноидов, не связанных с чаем, также, по-видимому, защищает от обширной кальцификации артерий. Это означает, что флавоноиды из источников, отличных от черного чая, могут защищать от AAC, когда чай не употребляется», – сообщил исследователь и добавил, что молодые люди могут легко достичь необходимой нормы, даже если они не употребляют чай.

Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Доктор медицинских наук раскрыл необычайную пользу костного бульона».

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new

ТЕМЫ ДНЯ: