Чашка чая, выпиваемая каждый день, продлевает жизнь и обеспечивает здоровье в пожилом возрасте. Этот же вывод касается и других продуктов, которыми можно разбавить свой рацион. Ключевой фактор – флавоноиды. Это доказали ученые из Университета Эдит Коуэн в Австралии.
Справка: Флаваноиды – это природные вещества, содержащиеся во многих обычных продуктах и напитках, таких как черный и зеленый чай, яблоки, орехи, цитрусовые, ягоды и многое другое. По словам исследователей, они и раньше знали о пользе этого вещества, однако с проведением нового наблюдения флаваноиды оказались даже полезнее, чем считалось ранее.
В ходе исследования 881 пожилой женщины, средний возраст которых составил 80 лет, выяснилось, что у них гораздо меньше шансов получить обширное образование рокового кальциноза брюшной аорты (AAC), если они имели высокий уровень флавоноидов в своем рационе.
Кальциноз представляет собой кальцификацию брюшной аорты – крупнейшей артерии в организме, которая поставляет насыщенную кислородом кровь от сердца к органам брюшной полости и нижним конечностям и является прогностическим фактором сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ и инсульт. Кроме того, является признаком прогрессирующего атеросклероза, деменции и смертности от этих проблем.
Исследователь и руководитель исследования Института инновационных исследований в области питания и здоровья ECU Бен Парментер сообщил, что, хотя существует много пищевых источников флавоноидов, в некоторых из них их особенно много. «В большинстве групп населения небольшая группа продуктов и напитков с уникальным содержанием флавоноидов составляет основную часть общего потребления флавоноидов с пищей», - отметил он в статье, опубликованной в журнале Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, и добавил, что основными источниками важного вещества являются следующие 10 продуктов:
- черный чай
- зеленый чай
- черника
- клубника
- апельсины
- красное вино
- яблоки
- изюм
- виноград
- темный шоколад
Семейство флавоноидов
Существует много различных типов флавоноидов, таких как флаван-3-олы и флавонолы, которые, как выяснилось, также связаны с кальцинозом. Участники научного исследования, которые потребляли больше общего количества флавоноидов, флаван-3-олов и флавонолов, имели на 36-39% меньше шансов получить обширный ААС.
Интересно, что основным источником общего количества флавоноидов в исследуемой группе оказался черный чай, ученые также связали его действие со значительно более низкими шансами обширного ААС.
По сравнению с участниками, которые не пили чай, у тех, кто выпивал 2-6 чашек в день, было на 16-42% меньше шансов получить обширный ААС. При этом некоторые другие пищевые источники флавоноидов, такие как фруктовый сок, красное вино и шоколад, вовсе не показали значительной полезной связи с AAC.
Какие продукты имеют аналогичную чаю пользу?
«У женщин, которые не пьют черный чай, более высокое общее потребление флавоноидов, не связанных с чаем, также, по-видимому, защищает от обширной кальцификации артерий. Это означает, что флавоноиды из источников, отличных от черного чая, могут защищать от AAC, когда чай не употребляется», – сообщил исследователь и добавил, что молодые люди могут легко достичь необходимой нормы, даже если они не употребляют чай.
Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Доктор медицинских наук раскрыл необычайную пользу костного бульона».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
