Согласно обзору, опубликованному Американским онкологическим обществом, высокое потребление клетчатки снижает риск развития рака молочной железы. Исследователи сравнили потребление клетчатки и типы потребления клетчатки с показателями заболеваемости раком молочной железы. Те женщины, которые потребляли больше клетчатки, имели на 8% меньший риск развития рака в пременопаузе и постменопаузе по сравнению с теми, кто потреблял меньше клетчатки.
Растворимая клетчатка из зерновых, фруктов, бобовых и овощей показала самую сильную связь со сниженным риском заболеваний раком, причем самые сильные ассоциации наблюдались у фруктовой клетчатки.
Возможные механизмы снижения риска включают улучшение контроля уровня глюкозы в крови и чувствительности к инсулину, повышение уровня глобулина, связывающего половые гормоны, и улучшение состава кишечной микробиоты.
Авторы отметили, что диеты с высоким содержанием клетчатки связаны с повышенным потреблением витаминов, минералов, фитохимических веществ и других соединений, которые оказывают защитное действие против рака. Эти результаты подтверждают диетические рекомендации Американского онкологического общества по потреблению фруктов, овощей, цельного зерна и других продуктов с высоким содержанием клетчатки для снижения риска развития рака.
Ранее ЗОЖ.news писал о проблеме лечения и предотвращения рака: «Открытие: витамин D предотвращает рак и способствует долголетию». Также опубликована важная статья «Опасная бытовая химия: какизбежать рака? 3 главных совета».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
