Чрезмерное употребление кофе может увеличить риск развития остеопороза — такое заявление сделали исследователи Университета Южной Австралии.
Исследуя воздействие напитка на то, как почки регулируют кальций в организме, исследователи доказали, что большие дозы кофеина в течение 6 часов почти в два раза увеличивают потерю кальция с мочой. Под высокими дозами ученые понимают 800 мг, что равно трем средним порциям напитка в кофейне.
Ученые обратили внимание, что это первое исследование, которое доказало влияние кратковременного приема кофеина в высоких дозах на почечный клиренс кальция, натрия и креатинина у здоровых людей. «Кофеин — это один из наиболее широко используемых рекреационных наркотиков в мире, при этом 80% людей ежедневно потребляют по крайней мере один напиток с кофеином», - заявил доктор Хейли Шульц.
По мнению эксперта, хотя кофе имеет ряд преимщуеств, необходимо брать во внимание и его недостатки. В частности, то, как почки умеют обрабатывать кальций. «Наше исследование показало, что у людей, которые потребляют 800 мг кофеина в течение обычного рабочего дня, содержание кальция в моче увеличивается на 77%, что создает потенциальный дефицит минерала, который может повлиять на крепость костей», - пояснил специалист.
Напомним, что разрушение костей ведет к остеопорозу — хроническому, весьма болезненному процессу, которое делает кости менее плотными и более подверженными переломам. Чаще всего заболевание происходит у женщин — кости теряют кальций и другие минералы быстрее, чем организм может их заменить.
По данным статистики, в России остеопороз выявлен у 33,8% женщин и 26,9% мужчин в возрасте 50 лет и старше. Причем риск перелома для женщины в возрасте от 50 лет и старше превышает вероятный суммарный риск развития рака молочной железы. Основная причина неутешительной статистики по остеопорозу – поздняя диагностика заболевания.
Поэтому понимание долгосрочных последствий высокого потребления кофеина особенно важно для групп повышенного риска, отметил соисследователь и доктор Стефани Рейтер Ланге.
Однако стоит отметить, что не только люди после 50 лет находятся в зоне риска по остеопорозу, но и другие категории людей:
- подростки, у которых еще не закончилось формирование костей, но предпочитают пить кофеиносодержащие напитки, к которым относятся энергетики, и спортсмены
- профессиональные спортсмены, которые используют кофеин для повышения производительности
- женщины в постменопаузе, у которых часто низкий уровень кальция в крови из-за гормональных изменений и недостаточного потребления кальция с пищей.
«Все чаще мы также наблюдаем высокий уровень кофеина среди работников, которые работают посменно, поскольку им необходимо быть начеку в ночное время, а также среди военнослужащих, которые используют кофеин для борьбы с недосыпанием в оперативных условиях. Важно понимать, как избыточное потребление кофеина может увеличить риск такого легко предотвратимого заболевания, как остеопороз», - добавил эксперт.
Ранее ЗОЖ.news писал, что «Обнаружено, что одинокие старики живут меньше, чем не воспринимающие себя такими».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
