Начать утро с молочного шоколада — неплохая идея для желающих похудеть, заявили американские ученые. Согласно новому исследованию из Brigham and Women's Hospital в Бостоне, десерт может помочь в сжигании жира и ускорении потери веса даже если поесть сладкое на ночь.
Сбалансированная диета означает, что даже при снижении веса можно немного съесть того, что хочется, заверили эксперты. Главное — знать меру и время, когда это безопаснее всего сделать. Не секрет, что молочный шоколад «напичкан» высоким содержанием сахара и жира, и это далеко не первый продукт, о котором можно подумать, садясь на диету.
Новое исследование длилось 14 дней, при этом специалисты разрешили женщинам есть только 100 граммов молочного шоколада и «любые другие сладости» в течение часа после пробуждения или за час до сна. Затем эксперты сравнили прибавку в весе у женщин, которые употребляли шоколад, и у женщин, не употреблявших.
Как выяснили исследователи, употребление шоколада утром или вечером не повлияло на вес. По словам ученых, утреннее употребление шоколада может помочь сжечь жир, а также снизить уровень глюкозы в крови. А вот съеденный на ночь шоколад, по их словам, может изменить метаболизм и привести к более регулярному сну.
Ранее ЗОЖ.news писал, что «Блогер TikTok рассказал рецепт напитка перед сном, который сжигает жир и улучшает сон».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
