Хотя ни один фрукт не является нездоровым по своей природе, важно рассматривать фрукты в контексте сбалансированной и здоровой диеты. Переедание некоторых фруктов, особенно с высоким содержанием сахара, может быть неправильным для людей с определенными заболеваниями или диетическими ограничениями. О фруктах и ягодах, представляющих препятствие при снижении веса, рассказал диетолог и эндокринолог Виктор Жиляев, передала «Москва 24».
Как отметил специалист, к опасным фруктам при похудении относятся бананы (100 ккал) и виноград (63 ккал) на 100 граммов. Несмотря на то, что виноград содержит важные витамины и антиоксиданты, также в нем много сахара и мало клетчатки. Бананы сами по себе тоже весьма полезный фрукт, богатый калием, но из-за из-за большего количества углеводов, сахара и калорий на порцию может повлечь неприятные последствия в виде набора веса при частом употреблении.
Поэтому съедать рекомендуется не больше одного среднего банана в день. А выбирая виноград, лучше отдавать предпочтение темным сортам, т. к. они содержат меньше калорий. По словам Жиляева, при выборе бананов лучше обращать внимание на зелено-желтые плоды, поскольку именно они содержат больше пищевых волокон, клетчатки и меньше сахара.
Ранее ЗОЖ.news писал, что «Диетолог раскрыла секрет быстрого похудения с помощью разных диет».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
