Офтальмолог рассказал, что надо делать, когда долго смотришь в смартфон или на монитор компьютера

04 Июн 21 7278
Офтальмолог рассказал, что надо делать, когда долго смотришь в смартфон или на монитор компьютера
Офтальмолог рассказал, что надо делать, когда долго смотришь в смартфон или на монитор компьютера

Подпишитесь на новости ЗОЖ:

Проблемой современных людей, часами смотрящими в монитор компьютера или телефона, специалисты называют зрение. Офтальмолог из клиники Майо объяснил, чем опасно длительное пристальное вглядывание в экран.

По словам врача, если долго смотреть на монитор, будь то компьютер или мобильный телефон, то наверняка появится временное «затуманенное» зрение, что, вероятно, связано с обезвоживанием передней поверхности глаза.

«Если слезная пленка часто будет пересыхать, зрение будет ухудшаться. Таким образом, люди могут заметить, что в какой-то момент, когда они часто моргают, зрение вновь становится четким, а после сосредоточения на экране — размытым», - пояснил доктор Мюриэль Шорнак, офтальмолог клиники Майо.

Эксперт уточнил, что именно моргание помогает распространить увлаждение по слизистой глаза и тем самым восстановить зрение. «Всякий раз, когда мы делаем что-то, что требует особого внимания к деталям, наша частота моргания снижается», - сообщил доктор Шорнак.

Вместо стандартной частоты моргания каждые 5-7 секунд, при работе за компьютером для сохранения четкого зрения можно моргать реже — каждые 15-20 секунд, глядя на экран монитора. При этом доктор посоветовал руководствоваться правилом 20-20-20, т. е. каждые 20 минут смотреть вдаль примерно на 6 метров, потом поморгать 20 раз на протяжении 20 секунд. Такая зарядка поможет сохранить зрение.

Ранее ЗОЖ.news писал, что «Телевизор ведет к уменьшению серого вещества и отупению – новое исследование».

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new

ТЕМЫ ДНЯ: