Древние ацтеки считали это растение источником красоты и здоровья. Современные женщины используют семена чиа в качестве добавки для похудения. О пользе семян в очистке организма и эффективности снижения веса, рассказала врач-диетолог Анна Белоусова.
Семена чиа уже давно не экзотический продукт. После долгого забвения о семенах вспомнили в XIX веке как о чудо-злаке, который невероятно полезен. Семена растения чиа богаты жирными кислотами, витамином А, Е, С, цинком, калием, кальцием и другими веществами. Зернышки укрепляют иммунитет, улучшают работоспособность, способствуют очистке организма и здоровому похудению. «Они действительно полезны. Если мы их добавляем просто в какой-то йогурт, смузи, они не разбухают, а проходят «ершиком» из организма. Это полезно, потому что по сути дела это некоторая такая очистка и подкормка для бифидобактерий», - пояснила специалист.
Использовать семена в похудении возможно и они даже будут способствовать снижению веса, т. к. содержат клетчатку, но при условии, что будет соблюдаться низкокалорийная диета. Наиболее эффективно и полезно употреблять семена с молочными продуктами, жирность которых колеблется между 3,2 и 6%. «Семена чиа можно добавлять в кефир, куда добавлены замороженные ягоды. Это вкусно, это хорошая очистка, хороший детокс. Если им дать распариться, тогда получится мягкий детокс, потому что они не будут раздражать стенки желудка», - заметила эксперт. Кроме того, чудо-семечки оказывают влияние на здоровье: они замедляют усвоение сахара, но не снижают его.
Ранее ЗОЖ.news писал, что «Веганская диета оказалась опасной: названы плюсы и минусы».
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
