Великий пост в этом году начался 15 марта, а закончится на Пасху, которая выпадает на 2 мая. 5 марта ВЦИОМ провел опрос среди 1600 человек и выяснил, что соблюдать пост из них намерены 13% опрошенных, а среди православных - 17%. По окончании длительного поста возвращаться в привычный рацион питания нужно правильно, говорит диетолог Маргарита Королева.
В первую неделю необходимо исключить употребление мяса — для желудочно-кишечного тракта это тяжелая пища.
«При выходе из поста лучше сосредоточиться на легко усваиваемых продуктах, таких как творог и рыба. На гарниры выбирать овощные салаты», — советует диетолог. Добавлять в рацион «новые» продукты нужно маленькими порциями с преобладанием белка. Нужно следить за реакцией организма на введение пищи. Богатые жиром продукты эксперт рекомендовала исключить на какое-то время. На случай срывов диетолог предлагает «подстраховаться» ферметными препаратами, облегчающими нагрузку на ЖКТ.
Ранее ЗОЖ.news писал, что «Диетологи дали советы по переходу к Великому посту».
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
