Время от времени просто забыть о заботах и насладиться бездельем на диване – как раз то, что врачи рекомендуют теперь своим пациентам. Недавние исследования выделили пять удивительных причин, включая похудение и чистую кожу, которые действительно полезны для здоровья.
Как отметили эксперты на страницах The Sun, периодический покой без внешних стимулов может приносить больше пользы, чем можно себе представить. Согласно представлению ученых, идеальное время отдыха – без шума телевизора, музыки и социальных сетей. Это именно то, что может повысить иммунитет, помочь сбросить лишний вес и предотвратить различные заболевания. «Мы живем в мире постоянного стресса, и постоянное напряжение отрицательно сказывается на организме, направляя все ресурсы на борьбу или бегство», - отметил Дэнни Пенман, соавтор бестселлера «Осознанность». Кроме того, периодическое бездействие – это не просто удовольствие, а неотъемлемая часть стратегии заботы о собственном здоровье.
Стресс и его последствия
С постоянным стрессом организм вырабатывает избыточное количество гормона стресса – кортизола. На короткий срок это нормально, но в долгосрочной перспективе кортизол может негативно повлиять на иммунную систему, кожу и даже пищеварение. Для поддержания здоровья важно научиться правильно управлять этим стрессом.
Как справиться с избытком кортизола и его негативным воздействием? Ответ прост: найти время для отдыха. И что может быть лучше, чем провести несколько часов на диване, наслаждаясь чашкой чая? Чай, богатый антиоксидантами, помогает снижать стресс и бороться с инфекциями. «Этот полезный напиток можно легко включить в свой рацион, продлевая таким образом свою жизнь», - подчеркнул доктор Тейлор Уоллес.
5 причин лежания на диване
Почему бездействие может быть настоящим благом для организма? Вот несколько способов, как абсолютный покой может принести пользу здоровью:
- Укрепление иммунной системы. Регулярный отдых помогает организму более эффективно справляться с инфекциями.
- Поддержание здорового веса. Даже при умеренном питании и тренировках периодический отдых помогает контролировать вес.
- Регулирование уровня сахара в крови. Снижение риска развития диабета 2-го типа за счет поддержания нормального уровня сахара в крови.
- Управление кровяным давлением. Предотвращение сердечных заболеваний и снижение риска инсульта.
- Снижение пигментации кожи. Поддержание здоровья кожи и уменьшение видимости пигментационных пятен.
! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости о Здоровом Образе Жизни от ЗОЖ.news на нашем канале в Google News или в Яндекс.Новостях: это свежие идеи для правильного питания, эффективного похудения, а также актуальная информация по физической активности для здоровья и долголетия! Либо подпишитесь на канал новостей ЗОЖ на ЯНДЕКС.ДЗЕН. Или подпишитесь на наш в Telegram-канал новостей о ЗОЖ: https://t.me/zoj_new
